フリーウエイトエリア1
本格的に筋力トレーニングをしたい方、
スポーツでのパフォーマンス力を高めたい方に おすすめのエリアです。
カラダを引き締めたい方、かっこいいカラダを目指したい方はぜひ！
＜ラインナップ＞
ハーフラック、ベンチプレス、スミスマシン、ケーブルマシン、プリチャーベンチ、
チンニング＆ディップス、インクラインアジャスタブルベンチ、ダンベル（～30kg）他
フィットネススクール
週1回60分、基礎から応用までのレベルごとにクラスを別けて、3ヶ月1クールの少人数で行うスクール制チームトレーニングを開講しています。
はじめての方、満足できずやめてしまった方、進化したい方、お待ちしています。
※有料…月会費8,800円(税込)[フィットネス会員重複受講の場合は、2,200円(税込)]
フリーウェイトエリア２
本格的に筋力トレーニングをしたい方、
スポーツでのパフォーマンス力を高めたい方に おすすめのエリアです。
カラダを引き締めたい方、かっこいいカラダを目指したい方はぜひ！
＜ラインナップ＞
ケーブルマシン、プリチャーベンチ、インクラインアジャスタブルベンチ、ダンベル（～30kg）他
MAGグリップ
各グリップを使うことにより背中のトレーニングを様々な刺激を与えてアプローチができるツールです！
フリーウエイトエリア（ダンベル）
12～30kgまでのダンベルは、エリア中央へ設置。
奥には、1kg～の軽重量ダンベルをご用意。
初心者・女性がご利用しやすい軽重量から、ボディメイクや上級者の方まで幅広くご利用いただけます。
ウエイトマシンエリア
筋トレがはじめての方や、体力に自信のない方も、トレーナーのサポート時間があるので安心です！
お腹やお尻を引き締めたい！
内ももを細くしたい！
背中や胸を大きくしたい！
全身のシェイプアップにも！
▼スタッフサポート時間
クロストレーナー
【膝腰の負担を軽減しながら体力向上・ダイエットにオススメ！全台ＴＶ付き！】
ジョギング並みのカロリーが消費できます。
4台ご利用いただけます！
ランニングマシン
ランニングはもちろん、ジョッギングもウォーキングもご自身のペースに合わせて ご利用いただけます。
テレビも見れますので飽きずにトレーニングできます。
無理せず、我慢せず、キレイに。
エアロバイク
バイクの「こぐ」動作は、関節への負担が少なく、運動が苦手な方やシニアの方にも最適！
座り姿勢で、テレビ、スマホ操作など「ながら運動」ができて、
身体の大部分を占める筋肉といわれる「足」を動かす運動のため、運動効果が期待できます。
ストレッチエリア
運動前後のストレッチや、コンディショニングまで、多目的なトレーニングが可能です。
フィットネスツールも自由にご利用いただけます。
バレルローラー
トレーニングの前後に使うことで、筋肉のパフォーマンスを回復し、柔軟性を高めるのに役立つマッサージローラーです。
芝エリア
ストレッチやコンディショニングまで、多目的なトレーニングが可能です。
その他ストレッチやシェイプ系の様々なレッスンも行います。
ファンクショナルエリア（ツール）
肩こりの方→肩甲骨周りをほぐすツール、
腰痛をお持ちの方→お尻まわりをほぐすツール、
股関節周りのゆがみを整えるツールなどもご用意しております。
運動の前と後はファンクショナルエリアで 整えましょう！
体組成測定計
【筋肉量や脂肪量がいつでも無料で測定できます！】
InBodyと呼ばれる体成分測定計で、ご自身の身体を細かくチェックする事ができます！
なんと！ルネサンスでは無料で測定が可能♪
月に１度の測定で常にモチベーションを保つことが出来ます！
▼他、ルネサンスのフィットネスサポート
スタジオ
初めての方でも安心してご参加いただけるプログラムを多数ご用意しています。
魅力的なインストラクターと一緒に豊富なプログラムを体感しましょう!!
ヨガ・バレトン・ボディメイキングなどあなたにピッタリのレッスンを見つけてください！
マシントレーニングとうまく組み合わせて、トレーニングをより楽しく！！
詳細はプログラムスケジュールをご覧ください。
映像プログラム
途中入退場自由！ 自分のペースで動ける映像プログラム！
格闘技系のプログラムからヨガやお腹の筋トレプログラムまで！
途中入退場自由＆事前予約不要で気軽に参加できます。
オンラインレッスン（会員さま無料）
オンラインレッスン｜ルネサンスOnlineliveStream
ルネサンスに来館しない日は、おうちでオンラインレッスンを受講！
ルネサンス会員さまは無料で受講できます。
これでおうち時間も充実。フィットネスタイムも逃しません！
週240本のプログラム！
全国の200名以上のインストラクターの大人気レッスンも受け放題！
プール
ロッカーからプール直結！階段なしでプールをご利用いただけます。
『水』の持つ特性を活用し、『カラダの機能改善』『ダイエット』がより効果的になります。
膝・腰への負担も小さく、安心して運動できることもプールの特色です。
ゆっくり歩くことで能力も向上し、泳ぐことで心肺機能が鍛えられます。
天候に左右されない『室内温水プール』一年中ベストコンディションで水中運動が楽しめます。
ジャグジー
水着のままご利用いただける、ジャグジーをご用意しております。
途中の休憩や、運動後のリラックスに是非ご利用ください。
コンセプトは「エンジョイスイミング」
「エンジョイスイミング」を探求する指導で、楽しみながら技術を学び、
自然と上達できる環境をつくります。
また、集団行動でのマナー習得や自主性を育むことを目的としたカリキュラムを取り入れています。
▼ジュニアスイミングスクールについて
「IT」×「コーチ」の力で上達へ導く
プール室内、各所にカメラを設置しているので、自分の泳ぎをその場で確認できます。
リアルな映像で見られることでコーチからのアドバイスも理解しやすく、
「自分で見て課題に気づく」アクティブラーニングにもつながります。
ジュニアスクール生専用「ロッカールーム」
スクールに通うお子さま専用のロッカールームです。
※お持ち物には、お名前をフルネームでご記入ください。
鍵付きのロッカーもご用意がございます。
業界初導入！「スマートスイミングレッスン」
お子さまの成長をサポートするオンラインサービスと、
自分の泳ぎを映像で確認できるシステムを使ったレッスンで、更なる上達へ導きます。
レッスンの様子・進級テストの結果や動画をご覧いただくことができご家庭での会話にもつながります。
▼スマートスイミングレッスンについて
お風呂
手足を伸ばしてゆっくり浸かれるお風呂は魅力のひとつ。
運動でリフレッシュ、スパエリアでリラックス。
もちろん、お風呂だけの日があってもOK！
お風呂の後は、リラクセーションの仕上げにマッサージチェアがおすすめです。
ドライサウナ
今「ととのう」で大注目のサウナ。老若男女問わず愛好家が増えています。
「ととのう」とは、サウナ愛好家がそろって口にする感覚のことで、「サウナ→水シャワー→休憩」というサイクルの後の陶酔感や幸福感、リラックス感を指しているそうです。
サウナで始めるスポーツクラブ通い。アリですジムinサウナ！
今「ととのう」で大注目のサウナ。少し前は、中年男性の趣味というイメージがあったサウナですが、今では、老若男女問わず愛好家が増えています。
「ととのう」という言葉に明確な定義はありませんが、サウナ愛好家がそろって口にする感覚のことで、「サウナ→シャワー→休憩」というサイクルの後の陶酔感や幸福感、リラックス感を指しているそうです。
ルネサンス光が丘では、サウナ室の温度管理や、「ととのう」環境にこだわっており、サウナ浴をお楽しみいただけます。
お風呂など日常使いができ、月会費が無駄にならない！
手足を伸ばしてゆっくり浸かれるお風呂は、魅力のひとつ。
運動でリフレッシュ！スパエリアでリラックスしてください。
これは、総合スポーツクラブならでは！小型ジムでは味わえません！
アメニティ
浴室内には、シャンプーリンス＆ボディーソープを設置しております。
なるべく荷物を減らしたい方、さくっとシャワーを浴びたい方におすすめです！
ゴルフレンジ
上手くなりたいと思った時がチャンス！しっかりと基礎から学べるゴルフスクールも開講しております。
冷暖房完備のインドアゴルフレンジ。
ゴルフクラブのレンタルもご用意していますので、会社帰りにも気軽にレッスンに参加できます。※別途料金が必要となります。
なお、ゴルフスクール生は無料でご利用できます。
駐車場2時間無料！駐輪場も無料でご用意がございます。
1日2時間無料！！2時間あればしっかりトレーニング可能です！もしも時間が足りない場合、30分150円でご利用可能！
コストを抑えて快適なフィットネスライフをお過ごしください。
マッサージチェア
ジムやスパの後に、リラクセーションの仕上げにどうぞ。
ご利用はもちろん、無料です。（2台完備）
ロッカールーム
広々空間で、周りの方をきにすることなくお着替えいただけます。
ロッカーの大きさ・形の違うものが2種類。その日の お荷物に合わせてお選びいただけます。
ドライヤー
男女ロッカー内に設置。
運動後にご予定があっても、ヘアセットできます！
レンタルグッズ
お仕事帰りなど、手ぶらでご来館いただける月額有料オプションの他、お忘れの際に都度各有料でご利用いただけます。
・トレーニングウエア（上下）
・タオル（大小セット）
・シューズ
水素水
水分補給には高濃度水素水を。作りたての水素水をクラブの営業時間中汲み放題でき、ご自宅にお持ち帰りも可能なサービス。
※有料オプション／1,620円(税込)
プライベートロッカー
かさばるシューズや普段お使いのシャンプーなどは自分専用の鍵付きロッカーに！
※有料オプション／1,100円(税込)
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