スポーツクラブ ルネサンス 光が丘

ボディライン改造で美しい姿勢へピラティススクール

こんな方におすすめ!

  • 美しく痩せたい方
  • 姿勢・体型正したい方
  • ウェストをキュッとしたい方
  • 週に1回習い事をしたい方
  • ストレスを解消したい方

そんなあなたにオススメのスクールです。

スクールの特徴

ココロとカラダを美しく。カラダの変化の“気づき”を体感してください。

ピラティスとは、人間が本来持つ機能を目覚めさせ、美しくしなやかな身体をつくるためのエクササイズです。独特の呼吸法に合わせてエクササイズを行うことで、コア(身体の中心部)を安定させるとともに、普段うまく使うことができない、インナーマッスル(深層筋群)を目覚めさせます。

高品質なピラティスのレッスンを提供します

レッスンを担当するインストラクターは、国際的な指導ライセンスを持っています。認定試験をクリアし、確かな指導力を持ったインストラクターが指導いたしますので、いち早く効果を実感していただけるはずです。

初めての方もしっかり学べる、少人数制スクール

1クラスの定員は15名。少人数制なので、初めての方はもちろん、ピラティスをより極めたい上級者の方も満足していただけます。

ピラティスにはこんな効果が!

1

おなか周りのシェイプアップ

おなか周りの筋肉を使うエクササイズになるので、おなかの引き締めに効果的。おなかぽっこりが気になる方にオススメのエクササイズです。

2

姿勢が良くなり、美しいボディラインに。

歪んだ骨盤を正しい位置に戻し、バランスのよい姿勢をキープできるという効果があります。中には、『身長が伸びた』という声をいただくこともあります。

3

老廃物を溜めこまない、胃腸の働きを活発に。

腹筋を刺激、正しい呼吸法をマスターすることで、便秘解消や自律神経の調整、胃腸の働きが活発になるなど、体調に様々な変化が表れてくるでしょう。

4

心身ともにリラックス。

背骨をひとつひとつ丁寧に動かすことで、副交感神経が刺激され、血行を促進。カラダのストレスを取り除きリラックス効果を高めることができます。

ピラティスとヨガの違い

ピラティスはドイツ人の看護士ジョセフ・ピラティスがリハビリを目的として生み出したエクササイズです。深い呼吸によりリラックス効果を得られるヨガに対してピラティスは、身体のコアを意識し、正しく身体を動かすことで、機能的でバランスの取れた美しい身体をつくることを目的としています。

  • コース 時間
    (分)
    レッスン
    回数
    料金
    ピラティススクール 60分 4回 ¥8,200(税込 ¥9,020)
  • まずは、体験でお試しください!

    現在、体験は随時承っておりますが、クラブサイトトップページにある「安全・安心の取り組みについて」をご確認の上、ご予約をお願い致します。
    定員制になりますので、事前のご予約をお願い致します。

    【ご予約方法】
    ・WEB
    体験レッスンお申込みボタンよりご予約ください。
    お申込み後、担当よりメールまたは、お電話にて詳細をお伝えさせていただき予約が完了となります。
    ・電話
    ルネサンス光が丘までお電話ください。
    03-5372-4400
    【営業時間】※お手続きは終了1時間前まで
    火~土/10:00~23;00
    日・祝/10:00~19:00
    ※月曜日は、休館日でございます。

    【お持ち物】
    ・タオル
    ・飲み物
    ・ウエア(動きやすい服)
    ・室内シューズ
    ・体験料金

    500円(税別)※お1人様1回限り
    ピラティススクール画像

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