「千葉流残暑の乗り越え方!!・皆さま、暑さに負けてませんか?残暑バテの防止策こっそり教えます(自己流ですが)」

  • スタッフからのメッセージ
  • クラブからのオススメ
  • テニス

 

 

 皆様こんにちは!

テニスコーチの千葉です。

まだまだ暑い日が続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか?

今回は残暑バテ防止対策にとして個人的に行っていることを紹介させて頂きます。

 

①食べること

食欲が無くても好き嫌いなく何でも食べる。。。外食はお金が掛かるので

嫁の作ってくれたものを残さず食べるようにしております。

 

②寝ること

冷房はタイマー設定にして極力、早めに床につくようにしております。

小さい子がいるので早い時には21時前には就寝していることもあります。

 

③笑うこと

何でも面白いことを見つけて笑っております!

 

私の場合はこの3点に気をつけていると体調面に不安を感じずに夏を乗り切れることが多いです。

参考になればうれしく思います。

 あと・・・

サプリメントのお世話になることもあります。

例えば、ショップで販売しているクエン酸やアミノ酸が含まれるものを購入して飲むこともあります。

他にも、nosh(ナッシュ)と言って、食事もコントロールしてみるのもいいですね。

自粛生活で在宅勤務が増えて、自宅で食事をする機会が増えた方・・・

一人暮らしで、バランスのいい食事がなかなかできない方・・・

そんな方に「nosh(ナッシュ)」をお勧めします。

詳しくは画像をクリックしてみて下さい。

 

 

今ならオンラインで購入も可能ですので皆さま、是非ご登録をしてみてはいかがでしょうか?

詳しい登録方法は「MYルネサンス」から検索していただけます!!

詳しくは画像をクリック

チェックインが簡単になったり、簡単にタイムスケジュールが見れたり!

詳しくは下のリンクをタップしてみてください↓

MYルネサンスを詳しく!

便利な機能が盛りだくさん、是非ダインロードしてみてはいかがでしょうか!

リンクからすぐダウンロードしていただけるようになっています(^^)/

 

 

ルネサンス オンライン ライブストリーム

自宅で「ちょっとイイ」時間のご提案です(*^-^*)

ご自宅に居ながら、いつものレッスンが受けれる♪

詳しくは画像をクリック

テレワーク・デスクワークで凝り固まった筋肉たちをオンラインライブストリームでほぐし・刺激を加えてみてはいかかですか?

オンラインライブストリーム詳しくはコチラ

 

 

 

次回はまだ何を書くか未定ですが、お楽しみに♪

 

 

無料駐車場300台! 国道2号線沿いで姫路はもちろん、高砂・加古川にお住まいの方にも便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、テニス、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

ルネサンス姫路 〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3 リオス4F TEL 079-284-4188

 

入会お申込みはこちら 

 

 

#姫路 #ジム #スポーツクラブ #秋 #運動会 #文化祭 #秋祭り#くびれ #食欲の秋 #スポーツの秋 #ダンススクール #キッズ #ジュニア #脂肪燃焼 #リオス #ドンキホーテ #プール #ゴルフ #テニス #家族 #続く #ダイエット #痩せたい #お腹 #引き締め #カラダ #シェイプアップ  #細マッチョ #肩こり #腰痛 #ヨガ #肥満度  #見学 #ホスピタリティ #体力 #お悩み解消 #ストレス #簡単 #東姫路 #市川