新年度スタート!新しいこと始めませんか?

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こんにちは!

いつもルネサンス姫路スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

フィットネスの西垣です♪

 

4月も中旬に入り、かなり暖かくなってきて過ごしやすくなってきましたね!

暖かくなったからといったわけではないのですが、先日名古屋の方にライブに行ってきました(^^♪

やっぱり、好きな音楽を生音で聞けるのは最高でした☆

 

暖かくなってきたことで、外に出る機会も増えると思いますが、引き続き体調にはお気を付けください♪

 

さてさて、前置きはここまでにして今回のブログは…

ヨガ・ピラティス・JSAについてです!

 

ゴールデンウィークに体感レッスンが行われることになりました!

それに伴って、今回のブログではヨガ・ピラティス・JSAについてお話します♪

ちなみに、皆さまは館内に掲示されたPOPはご覧になりましたか?

「もう見たよー!」って方も「まだだよー!」って方もまずはこちらのPOPをご覧ください!

 

 

 

 日程など要チェックです☆

 

ここからは今回はこのイベントで行われるヨガとピラティスの違い・JSAについてご案内します☆彡

 

まず、ヨガとピラティスの違いについてです!

ヨガとピラティスはそれぞれ作れた元々の目的は大きく違い、ヨガは心と体の安定を得るための修行として、ピラティスはリハビリやエクササイズを目的として作られました。

共通する点としては、体のゆがみを整え姿勢を改善する効果があったり、呼吸法は違いますが、呼吸と運動のコンビネーションであったりと多くあり、「具体的に何が違うんだろう(~_~;)」って方もいらっしゃると思います。

 

効果の違いとして例えば、ヨガは呼吸によって副交感神経が優位に働き深い眠りにつくことができたり、自律神経を整えてくれるのでホルモン分泌に影響し、ホルモンバランスを整えることができます。

ピラティスはインナーマッスルを意識して行うので基礎代謝をゲットできたり、骨盤底筋群を鍛えることができるので内臓を正しい位置に戻すことができます。

ヨガとピラティス、それぞれ得られる効果は他にもたくさんありますので、自分の目的に合わせて選択したり、両方を体験してみて自分に合った方を選択してくださいね(*´ω`)

 

次はJSAについてです!

JSAはジョイント・スケーティング・アプローチの略で、筋肉ではなく関節包内にアプローチするエクササイズです。

関節包は、関節を包み込んでいる袋のことでこれが緊張してしまうと関節の内部と外部の調整ができず、本来の関節の機能が得られなくなります…

JSAでは、小さいソフトボールを使って関節包を緩め、関節面相互の動きを滑らかにしてくれます!

即効性があるといわれているので、レッスン後すぐに動きの軽さを感じられるそうです☆

動きは簡単なので、運動が苦手な方でも安心して参加していただけます♪

 

 2024年度はまだまだ始まったばかり!

この機会にぜひ、新しいことを始めてみませんか?

皆さまのご参加、心よりお待ちしております(*^▽^*)

 

 

フィットネス体験

 

 

 ただいまフィットネスではお得な体験会も実施中なのでぜひこの機会にお越し下さい( *´艸`) 

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次回は、24日にテニスの石井コーチが担当予定です。お楽しみに♪

 

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