【スタジオレッスン】毎週日曜日！スタジオプログラムのご紹介！

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いつもスポーツクラブルネサンス広島東千田をご利用頂き、誠にありがとうございます。

フロントの荒川です！

 

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【毎週日曜】はスタジオレッスン紹介の日です！！！

 

ルネサンスではさまざまなスタジオレッスンが行われており

自分に合ったプログラムを見つけてもらうきっかけになればと思います!!

ぜひ参考にしてみてください！

Here we go!

 

今回はadidasGYM&RUNのプログラムをご紹介～

 

adidasGYM&RUN15

「走る」ために必要な脚の筋力を効率良くトレーニングすることで、筋力強化だけでなくお尻を中心とした下半身のシェイプアップも期待できます！！

レッスン時間：15分

こんな人にオススメ：痩せたい‼引き締めたい‼体力をつけたい‼筋力をつけたい‼上手くなりたい‼

 

 GYM&RUNインストラクターがやるとこんな感じ⇩⇩

 【ワンレッグスクワット】

 前傾姿勢で前側の脚に効きそう．．．

自分の脚の筋肉に意識を向けて力を発揮しましょう！！

カメラ目線．．．最高です（＾ｖ＾）/

【ワンレッグスクワットⅢ】

 先程紹介したワンレッグスクワットに似ていますね（・＿・）？

Ⅲでは先程よりも脚を曲げて深いところまでスクワット！

フロントスクワットは他の番号がまだまだあるそうです！！！

 

脚に効くぅ（＞.＜）

終わった後は脚がガクガク震えそうです...

走る筋力をつけて皆さんとマラソン大会がしたいです！！

ぜひお待ちしております！！！

 

それではまた来週～！

 

※スタジオに参加するには予約が必要です。

※初期登録がお済でない方はフロントまでお越しください。

※携帯アプリ『マイルネサンス』をダウンロードしておくとスムーズです。

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