『歩き疲れたときの対処』

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いつもスポーツクラブルネサンス広島東千田24をご利用いただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの佐々木拓です。

先日、城崎温泉へ行ったときに陶芸を体験しました。（メインはカニ）子供の頃にも１回体験したことがありますが、ほとんど覚えていません。今回はマグカップと余った粘土？で箸置きを作りました。

箸置きはいい感じに可愛いのが作れたと思います。（うさぎです）マグカップはもっと綺麗にしたかったです。写真を撮って客観的にみたら、思ったより歪んでいました。姿勢と一緒で歪んでない方が僕は好きですねー。

２ヶ月後に完成するようなので楽しみです。

城崎を歩き回って、水族館にも行けて流石に疲れを感じました。そんなとき、僕なりの対処（ストレッチ）があるので紹介してみます。

僕の疲れやすい部分はふくらはぎと腰なので以下のようなストレッチをすることがあります。疲れる前にやってもいいし、疲れてからやっても身体が軽くなるのでおすすめです。旅行先や疲れが溜まったときにどうぞ。

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