【フィットネス】ジムエリアリニューアル情報！～アップライトバイク編～

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 いつもスポーツクラブルネサンス広島東千田24をご利用いただき誠にありがとうございます。

フィットネスの清水です。

フリーウエイトエリアと有酸素マシンをリニューアルいたしました！

今回は第３回目

アップライトバイクを

ご紹介いたします！

 

  1. アップライトバイクの基本的な使い方
  2. どのような人にオススメか
  3. 目新しい新機能

 

１．アップライトバイクの基本的な使い方

使い方はリカンベントバイクと同じです。

・シートの高さを変えます（前足を伸ばした時に膝が伸びきらないくらい）

・ハンドルを持ちながら気をつけながら椅子に腰かけます

・ペダルを漕ぎ始め、徐々に負荷抵抗を上げていきます

以上の動作が基本動作になります！

目的に合わせて時間や距離、心拍数の数値などを参考に汗を流してみてください！

 

２．どのような人にオススメか

・膝や足首、股関節に負荷をかけたくない方

・ダイエットをしたい方

・体力をつけたい方

・ロードレースなどの競技のトレーニングをしたい方

 

 ３．目新しい新機能

・huluやnetflixなどの動画配信サービスをご自身のアカウントからログインし視聴可能です！

・Instagram、Facebook、Twitterなど各種SNSをご自身のアカウントからログインし利用可能です。

 

 視聴するものと言えば、今まではテレビやYouTubeのみでしたがドラマを観ながら運動できるようになったので、時間を忘れてトレーニングできそうですね！

これまで使用出来ていた機能は基本的に同様にご利用いただけます！

また不明点等ありましたらお気軽にスタッフにお声がけください！

それでは、二階ジムエリアでお待ちしております～

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