【フィットネス】芝生リストになろう!
- フィットネス
- スタッフからのメッセージ
いつもスポーツクラブルネサンス広島東千田24をご利用頂きまして誠にありがとうございます。
こんにちは!
フィットネスの藤崎です(^^)/
早いもので11月。11月は「いい夫婦の日」など❝いい❞がたくさんある1カ月間です。
皆様はルネサンスで居心地の❝いい❞場所ってありますか?
私のおすすめはFTA(芝生)エリア・・・あのまばゆいばかりの緑色。
どうお過ごしですか?ストレッチに自重トレーニングなどなど・・・
FTA(芝生)エリアでの時間をもっと有意義なものにしよう!
エリア内にあるツールをご紹介します。
第1弾は・・・
ストレッチポール!!!
そもそもストレッチポールってなに?
山本トレーナーに紹介してもらいましょう!
山本トレーナーはカープ好き、カープと言えば野球、バットのような形をしていますよね(笑)
ストレッチポールは筋肉や関節をゆるめてくれます。
本来あるべき姿勢に整えてくれる素敵なツール。
基本姿勢はこの通り、仰向けになりましょう。もっとも脱力できるポジションを探っていきます。
山本トレーナのおすすめは上半身のエクササイズ★
①天井に向けバンザイ。腕をななめにしたら、手をあげさげしていきましょう。
肩甲骨・胸まわりが気持ちよくほぐれていきますよ。
このほかにもたくさんのエクササイズができます。この青い筒、すごい!
また、ストレッチポールを使用したスタジオレッスンもあるんです!
毎週木曜 16:00~16:20
金曜 16:30~17:00(映像プログラム)
日曜 13:20~13:50(映像プログラム)
ぜひご参加ください(^^♪
皆様も芝生のスペシャリストになりましょう!