【フィットネス】芝生リストになろう!

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いつもスポーツクラブルネサンス広島東千田24をご利用頂きまして誠にありがとうございます。

こんにちは!

フィットネスの藤崎です(^^)/

早いもので11月。11月は「いい夫婦の日」など❝いい❞がたくさんある1カ月間です。

皆様はルネサンスで居心地の❝いい❞場所ってありますか?

 

私のおすすめはFTA(芝生)エリア・・・あのまばゆいばかりの緑色。

どうお過ごしですか?ストレッチに自重トレーニングなどなど・・・

FTA(芝生)エリアでの時間をもっと有意義なものにしよう!

エリア内にあるツールをご紹介します。

 

第1弾は・・・

ストレッチポール!!! 

 

そもそもストレッチポールってなに?

山本トレーナーに紹介してもらいましょう!

山本トレーナーはカープ好き、カープと言えば野球、バットのような形をしていますよね(笑)

ストレッチポールは筋肉や関節をゆるめてくれます。

本来あるべき姿勢に整えてくれる素敵なツール。

基本姿勢はこの通り、仰向けになりましょう。もっとも脱力できるポジションを探っていきます。

 

山本トレーナのおすすめは上半身のエクササイズ★

 

①天井に向けバンザイ。腕をななめにしたら、手をあげさげしていきましょう。

肩甲骨・胸まわりが気持ちよくほぐれていきますよ。 

このほかにもたくさんのエクササイズができます。この青い筒、すごい!

また、ストレッチポールを使用したスタジオレッスンもあるんです!

毎週木曜 16:00~16:20

  金曜 16:30~17:00(映像プログラム)

  日曜 13:20~13:50(映像プログラム)

 

ぜひご参加ください(^^♪

皆様も芝生のスペシャリストになりましょう!