【フィットネス】芝生リストになろう！

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いつもスポーツクラブルネサンス広島東千田24をご利用頂きまして誠にありがとうございます。

こんにちは！

フィットネスの藤崎です(^^)/

早いもので11月。11月は「いい夫婦の日」など❝いい❞がたくさんある1カ月間です。

皆様はルネサンスで居心地の❝いい❞場所ってありますか？

 

私のおすすめはFTA（芝生）エリア・・・あのまばゆいばかりの緑色。

どうお過ごしですか？ストレッチに自重トレーニングなどなど･･･

FTA（芝生）エリアでの時間をもっと有意義なものにしよう！

エリア内にあるツールをご紹介します。

 

第1弾は･･･

ストレッチポール！！！ 

 

そもそもストレッチポールってなに？

山本トレーナーに紹介してもらいましょう！

山本トレーナーはカープ好き、カープと言えば野球、バットのような形をしていますよね(笑)

ストレッチポールは筋肉や関節をゆるめてくれます。

本来あるべき姿勢に整えてくれる素敵なツール。

基本姿勢はこの通り、仰向けになりましょう。もっとも脱力できるポジションを探っていきます。

 

山本トレーナのおすすめは上半身のエクササイズ★

 

①天井に向けバンザイ。腕をななめにしたら、手をあげさげしていきましょう。

肩甲骨・胸まわりが気持ちよくほぐれていきますよ。 

このほかにもたくさんのエクササイズができます。この青い筒、すごい！

また、ストレッチポールを使用したスタジオレッスンもあるんです！

毎週木曜　１６：００～１６：２０

　　金曜　１６：３０～１７：００（映像プログラム）

　　日曜　１３：２０～１３：５０（映像プログラム）

 

ぜひご参加ください(^^♪

皆様も芝生のスペシャリストになりましょう！

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