【フィットネス】Group◯◯?~第3弾~

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スタッフブログをご覧の皆様、こんにちは。

フィットネスの藤崎です。

 

ここで突然、クイズです!

「足の太さ・細さが気になる、お尻引き締めたいな」

そんな方におすすめのMOSSAプログラムは?

 

 

 

 

正解は・・・

「GroupBLAST」

 

BLAST(ブラスト)とはステップ台を使用

する有酸素運動です。ステップ台を昇り降り、

床や台の上でジャンプや腹筋などの

筋肉トレーニングも行います。

 

BLAST(ブラスト)プログラムを

担当する岡﨑拳也TRにお話しを伺いました。

分かりやすい指導と爽やかな雰囲気で大人気。

BLAST(ブラスト)のおすすめポイントは?

しっかり脚やお尻の筋肉を使うレッスンなので

下半身シェイプアップしたい方におすすめです。 

ぜひご参加ください~♪

岡﨑TRはBLASTを担当し始めて脚の

筋肉量がUPしたそうですよ(^O^)/

 

逆に苦手な・つらいところってありますか? 

リズム感がなくて、早いテンポに

ついていくのが大変なときがあります。

 

はじめてBLASTに参加される方はテンポが

早いなと感じられることもあるかと思います。

まずは一緒に動きや基本用語を覚えていき

ましょう!少しずつ慣れていきます。

覚えるまではその場で歩くだけでもいいです。

 

 

BLASTはステップ台を使用します。

設置場所にご注意ください。番号シールが

台のど真ん中にくるようにセット!!!

縦バージョン!

横バージョン!

安全のため、ライザー(正方形の土台)がしっかり

細長い台にはまっているかどうかご確認ください。

もちろんライザーなしで台のみで挑戦するのもあり!

運動強度をおさえられますよ♪

 

ウォーキング、ジョギング、ランニング、ジャンプ、

バランス・縦横ななめ方向・瞬発性のドリルを

取り入れたトレーニングでご自身の更なる可能性を

引き出してくれるそれがBLAST(ブラスト)!

続けていくことで下半身の筋力・シェイプアップ

体力、俊敏性、持久力向上につながります。

岡﨑TRのようにアグレッシブでスポーティーに!

皆様もぜひBLAST(ブラスト)プログラムに

参加してみましょう。Let’sMOVE!