【フィットネス】Group◯◯?~第3弾~
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スタッフブログをご覧の皆様、こんにちは。
フィットネスの藤崎です。
ここで突然、クイズです!
「足の太さ・細さが気になる、お尻引き締めたいな」
そんな方におすすめのMOSSAプログラムは?
正解は・・・
「GroupBLAST」
BLAST(ブラスト)とはステップ台を使用
する有酸素運動です。ステップ台を昇り降り、
床や台の上でジャンプや腹筋などの
筋肉トレーニングも行います。
BLAST(ブラスト)プログラムを
担当する岡﨑拳也TRにお話しを伺いました。
分かりやすい指導と爽やかな雰囲気で大人気。
BLAST(ブラスト)のおすすめポイントは?
しっかり脚やお尻の筋肉を使うレッスンなので
下半身シェイプアップしたい方におすすめです。
ぜひご参加ください~♪
岡﨑TRはBLASTを担当し始めて脚の
筋肉量がUPしたそうですよ(^O^)/
逆に苦手な・つらいところってありますか?
リズム感がなくて、早いテンポに
ついていくのが大変なときがあります。
はじめてBLASTに参加される方はテンポが
早いなと感じられることもあるかと思います。
まずは一緒に動きや基本用語を覚えていき
ましょう!少しずつ慣れていきます。
覚えるまではその場で歩くだけでもいいです。
BLASTはステップ台を使用します。
設置場所にご注意ください。番号シールが
台のど真ん中にくるようにセット!!!
縦バージョン!
横バージョン!
安全のため、ライザー(正方形の土台)がしっかり
細長い台にはまっているかどうかご確認ください。
もちろんライザーなしで台のみで挑戦するのもあり!
運動強度をおさえられますよ♪
ウォーキング、ジョギング、ランニング、ジャンプ、
バランス・縦横ななめ方向・瞬発性のドリルを
取り入れたトレーニングでご自身の更なる可能性を
引き出してくれるそれがBLAST(ブラスト)!
続けていくことで下半身の筋力・シェイプアップ
体力、俊敏性、持久力向上につながります。
岡﨑TRのようにアグレッシブでスポーティーに!
皆様もぜひBLAST(ブラスト)プログラムに
参加してみましょう。Let’sMOVE!