このマシンの使い方って...??

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こんにち令和~

フィットネス久保木です☺

 

暑い日が続きますよね~

そろそろセミの鳴く声が

聞ける日も近いのかしら...

 

皆さんは

元気に過ごせてますか~?

 

健康ももちろん大事ですが、

カラダの変化も皆さまにとって

大事だと思います!

 

 

 

運動の成果がでている方...

その調子です!

 そのまま維持・向上できるよう

 チャレンジしていきましょう(^_-)-☆

 

トレーニングしてるけどなかなかついてこない方...

内容がマンネリ化していませんか?

 ぜひぜひ変化を入れてみてみましょう!

 

ちなみにトレーニングの原則の1つに

こんな言葉があります。

 

漸進性の法則...

 

漸進性の法則とは、

ある一定期間トレーニングを続け

体力が一定の水準に達すると、

同じ負荷でそれ以上続けても効果が現れなくなります。

なので体力の向上に従って、

負荷も徐々に上げていく必要があります。

 

つまり、同じトレーニングを続けても、

一定以上の効果は得にくいという事です。

ゆえに、ちょっとした変化が体にとって

とても大事なことなんですよね( ゚Д゚)

 

なるほど~。

 

と、まー少し長くなりましたが、

ここからが本題です!

 

皆さん、このマシンの使い方はご存知ですか?

 

 

ケーブルマシンです☺

このマシンはいわば「なんでも屋」です。

ふだんのトレーニングにちょっとした変化を入れることが出来る、

漸進性をより意識できる最適マシンです!

 

一般的なマシントレーニングより

可動範囲の自由度が高いので、

普段動かすことが出来ない範囲まで動かし

トレーニングできます!

 

 

詳しい内容は次回のブログで紹介したいと思います! 

 

次回の第1弾は、

みんな大好き「胸筋」です!

 

 

 

鍛える際に役立つ

ケーブルマシンの使い方について

更新したいと思います\(^o^)/

 

乞うご期待!!!!

 

 

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