【必見】【フィットネス】プロテインの補給をオススメする意味とは!?

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こんにちは!

フィットネス久保木です☺

 

前回の「プロテインの試飲会についてのブログ」ご覧いただけたでしょうか?今回はここまでスタッフがトレーニングをしている皆さまにプロテインを補給をオススメする理由をまとめていきたいと思います。

 

プロテインを飲む意味とは!? 

そもそもプロテインとは何を意味しているのかご存じでしょうか?プロテイン=タンパク質という意味です。人間のカラダは約60%の水分で構成されていますが、15~20%はこのタンパク質でできています。つまり、水分を除いた半分をタンパク質が占めているのです。

タンパク質によって筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンや酵素、免疫物質を作り、栄養素の運搬を行っています。そしてタンパク質は微量ではありますが、エネルギーを消費される際に、アミノ酸としての一部にもなります。

したがってこのたんぱく質が不足すると、しわやたるみの原因や筋力低下から結果として基礎代謝量も落ちて太りやすくなってしまいます。さらに免疫力・集中力の低下を引き起こす原因にもなるとされています。(が、集中力低下につながるまでは言いすぎなような気がしますが・・・。)

 

ここまで見るといかに「たんぱく質不足がカラダにとってマイナスか」わかりますよね。でもこれが中々実感できないのが現状です。というのも目に見えて分かる変化ではないからです。

実際、たんぱく質を十分摂っている気がしますが、特に運動をしている50歳以上の方は、通常の食生活では不足しがちとなっています。また食べ貯めることも出来ないため毎食しっかり摂取していないといけないこともあり不足しやすくなってしまいます。

不足量は次の写真を見て確認してみてください!

●一日あたりのたんぱく質の不足量

 

確認いただけましたか?

運動している男性で約45g、女性で約30g目標よりも足りていないことが分かりますよね

 

たったこれだけ!?とお思いでしょうが、この量を摂取するのは意外と大変なんですよ。次の一般的な食品との比較を見てみてください。

●一般的な食品との比較

 

鶏もも肉だと200~300g、鮭だと160~240g、卵だと4~6個摂取しなければなりません。(毎日続けるのは厳しいですよね(笑)私はいやです( ´∀` ))

だからルネサンスは考えました!!必要な分を皆さまに摂っていただくために「飲みやすく」「毎日続けて飲める」プロテインを作りました!!

最大の特徴は、ちょうどよさです。

では何がちょうどいいのか。それはプロテインを溶かす水の量です

一般的なプロテインを溶かすのに、おおよそ200~300mgの水が必要です。それに加えてワンスプーン分のプロテインを加えるので実質飲む量は300~400mgとなってしまいます。

飲むことに慣れている方は、さほど気にならないかもしれませんが、プロテインを試してみたいと思っている方や女性の方にはこれだけで敬遠してしまうかもしれません。

(実際ジムの中でもそうした声がありました・・・。)

そうした声に応えるためにルネサンスオリジナルプロテインはなんと「80~100mg」の少量の水で溶かせるようにしました!!(「ちょうど飲める」・「手軽に飲める」プロテイン仕様です( `ー´)ノ)プロテイン(ワンスプーン20g)を足しても缶コーヒーよりも少ない量です!

一杯で約15gの摂取が可能です!(「朝起きてから」と「運動後」の一日2回の摂取頻度が目安です。)

 

味は人気の「ココア」と「ミックスベリー」があります。甘党な人はココアを、さっぱり飲みたい方はミックスベリーがおすすめです!

 

試飲も可能ですので、お試ししたい方はジムスタッフまで声を掛けてくださいね。またこれに関してご質問等ありましたら何なりとスタッフまで問い合わせください。

 

皆さまからのお返事お待ちしております。

 

くぼき

 

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