【スイミング】1月の行動目標

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２０２６年馬年始まりました

あけましておめでとうございます！

スイミングの荒井です。

「年末年始外が寒いと体がなかなか動かない…」なんて声もよく聞きます。

私も朝は布団から出るのに毎日ちょっとした戦いです(-_-;)

 

でも、そんな季節こそ”体を温める習慣”がとても大事なんです！

朝に軽く肩を回したり、ゆっくり深呼吸するだけでも血の巡りがよくなってぽかぽかに✨

皆さんもぜひ、寒い朝に負けずやってみてください！

 

さて、ジュニアスイミングでは毎月行動目標を掲示しております。

1月期は、1月5日(月)～1月31日(土)となっております。

1月の行動目標は

 

「１・２・３・４、しっかり体操」

冬は特に体が固まりやすく、ケガのリスクも上がります。

しっかり体操をすることで体が温まり、泳ぎもスムーズに！

お正月のゆったりモードから、体操でカッコよく水泳モードに変身！しちゃおう！

 

以上荒井でした。

 

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