こんにちは！

フィットネス久保木です☺

 

今日は早速本題に入りたいと思います。

 

11月3日(火)文化の日スケジュールについて

さてこの日は祝日ですので、

営業時間も短縮営業となります。

お間違いないようお願い致します。

 

普段行われていないレッスンは、

第2スタジオで実施予定の

・10:45～11:15

マラソン完走、ランニングを始めたい人のためのトレーニング30

・11:30～12:15

マラソンサブ3、サブ3.5、サブ4を狙う人のためのトレーニング45

担当:砂村

こちらが特別開講となっております。

 

いったいどんなことを行うのか

砂村トレーナーに聞いてみました＼(^o^)／

 

砂村トレーナー曰く

前半のクラスでは、

・ウォーミングアップ方法

・ランニングフォームの確認

・脚力向上のためのトレーニング

・クールダウン方法

 

また後半のクラスでは、

・ウォーミングアップ方法

・ランニングフォームの確認

・脚力向上のためのトレーニング

・クールダウン方法

に加え、スタジオ内での

・フォームの確認走

・心肺機能向上のためのサーキットトレーニング

を行う予定です。

 

かなり実践向けの形式で

体を動かし続ける内容になっているようですよ！

 

ですので、ランニングを始めてみたい！

趣味がランニングの方は前半がオススメです！

タイムを縮めたい！

もっと上達したい方には

後半がオススメとなっております。

クラスによって強度が異なりますので、

ご自身の体力レベルを考慮して

挑戦してみて下さい♪

もっと詳しい内容を知りたい方は、

ぜひ砂村トレーナーに聞いてみて下さいね！

 

他にも普段行われない時間に

実施するレッスンがいくつかありますので、

興味あってもなかなか出る機会がなかったものに

ぜひ参加してみて下さい！

 

当日皆さまにお会いできることを

心よりお待ちしております。

 

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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 亀戸

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