プロテインレシピ☆彡

  • スタッフからのメッセージ

いつも、春日クラブのスタッフブログをご覧頂きありがとうございます!
こんにちは、フロントスタッフの浦川です

今年も残すところあと1ヶ月半ですね!

「毎日ストレッチをする!」
このブログで宣言していた、私の約1年前の目標です。

結果、毎日は続けてできていません(^_^;)
3日に一回思い出すようにやっております。

何事も、毎日続けることってすごく難しいですよね、
私が最近はじめた、続けようと思っていることはプロテインを飲むことです。

ルネサンスのオリジナルプロテイン
ホエイプロテインはもう皆さん飲まれましたか?


プロテインというと、スポーツを本格的にしてる人が飲むイメージですが、


これは一回少量80〜100㎖でよくてカロリー控えめなので、

運動をさほどしていない人でも毎日飲めるんです(運動してる方ももちろん!)

プロテインは飲み物というイメージがありますが、クッキーにしたり、アイスにしたり、

美味しくヘルシーなおやつにもなるんです!調べてみるとたくさんレシピがあって驚きました!

ホエイプロテインのココアミルク味を使ったパンケーキを作りました!

 

 

 

 

 材料

ホエイプロテイン30g
小麦ファイバー20g
サイリウム5g
ベーキングパウダー5g
牛乳or豆乳70㎖

1枚全部食べても約90キロカロリー!
おいしい上に罪悪感もありません笑

しかも材料を混ぜて焼くだけでとっても簡単!

皆さんもプロテインレシピ、試してみてください☆

 

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