最近のわたし(^^)/

  • スタッフからのメッセージ

いつもルネサンスのブログをご覧いただきありがとうございます。

こんにちは フロントの小山(こやま)です(^^)

朝晩めっきり寒くなってきて秋が深まってきましたね。

皆さまいかがお過ごしですか?

 

 

私はというと、気持ちの良い季節なので趣味のサイクリングはもちろんしているのですが

それ以外で今体力向上のためしている運動は、、、プールです。

 

勤務が終わって時間がある時に利用させてもらっています。

ルネサンスのプールはとてもキレイで、特に春日クラブはジュニアクラスがない為

ゆっくりと静かに過ごすことができてオススメですよ♪

会員さんに交じって泳いでいると、私に気付いて気軽に声をかけてくださる方もいて、

アットホームな感じで楽しんでいます(^^)

 

 

ところでプールの効能ってみなさまご存知ですか?

スポーツクラブの水温は30℃前後に保たれています。

30℃の水に浸かることで、カラダは体温を維持しようとして

代謝を上げ脂肪を燃焼します。その結果痩せることに繋がるんです。

 

しかも100kcal消費するのにウォーキングだと30分かかるところ

クロールだと10分で消費できるそうです。

他にも浮力によるリラックス効果免疫力UPで風邪をひきにくくなる等

プールでの運動はいいことずくめですよね(#^.^#)

 泳ぐことで全身の筋肉を使いますので、メリハリのあるカラダ作りには

もってこいですよ!!

 

これから段々寒くなってきますのでプールで泳いだ後は

ジャグジーで温まるのもオススメです♪

皆さんもプールでの運動始めてみませんか?

ご来館お待ちしております。

 

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ルネサンス春日の営業時間

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