水中ウォーキングのレッスンをご存知ですか?

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  • スタッフからのメッセージ

こんにちは!

 

スイミングコーチの渡辺です!

いつもブログ見ていただき

ありがとうございます(^o^)丿

 

 

今回は水中ウォーキングのご紹介をします!

皆さんプールのプログラムに水中ウォーキングがあるのをご存知ですか?

 

 

脂肪燃焼・血流改善・病気の予防などあります!

下半身の大きな筋肉を使うため、血流がよくなり美肌やむくみ解消、

低体温改善などに効果的です。

さらに、腕ふりを意識してウォーキングを続けた場合は、

背中・肩甲骨まわりのダイエットにも期待できます。

 

ランニングとの違いは、

ウォーキングフォームの状態で重心を高く保つように意識し、

徐々にスピードを上げていくとランニングになります!

 

 

これから暖かい季節になりますね(^^)

ぜひプールで気持ちよくエクササイズをしてみませんか?

毎週火曜日、13:20~13:50までの30分間のレッスンです!

元気いっぱいの吉田コーチが担当しています!

一緒に楽しくウォーキングをしましょう!

プールでお待ちしております\(^o^)/

 

 

 

  スポーツクラブ ルネサンス西国分寺

火~金 10:00~23:00
 土  10:00~21:00
日・祝 10:00~20:00
 月  16:00~23:00
※月曜日はテニススクールのみ営業
電話番号 042-300-2459 

国分寺・国立・小平・府中にお住い・お勤めの方は

 是非一度ご体験・ご見学にお越しください