不足していませんか!?

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いつもルネサンス西国分寺24のスタッフブログを

ご覧いただきまして

誠にありがとうございます。

 

こんにちは、トレーナーの松本です!

 

今回も運動を頑張る皆様へ、そして

そのご家族・お知り合いの方へも知ってほしい

『プロテイン』サプリメントのお話しです。

 

『筋肉をつけるあの粉ね』なんて感じの

イメージが強いみたいですが

この先を読んでいただき、イメージが

変わると嬉しいです。

 

それでは・・・

『プロテイン』とは何か!?

⇒3大栄養素のタンパク質の事です。

肉、魚、卵、大豆、乳製品に多く含まれていて

カラダを作る基になる大事な栄養素です。

※パウダー状のものを総称してプロテインと

呼ぶことが多いです。

 

よく『飲んだら筋肉がつく?』とか『太る?』など

質問をいただきますが、飲むだけでは筋肉はつきませんし

食品ですから他のものと合わせて食べ過ぎれば太ります。

※更に詳しく知りたい方は、トレーナーへ訊いてね!

 

『プロテイン』とった方がいい?

⇒厚生労働省で中年世代~65歳以上の方の

タンパク質の目標摂取下限も引き上げられるなど

不足により筋力が衰えたり、運動・認知機能の

低下などに影響があるとされ、しっかり摂取する

事を勧めているんです。

 

でも、普通にお肉や魚などで食べたらカロリー

オーバーして太ってしまったり、消化で胃に

負担が(-_-;)。。。

なかなか目標量を撮るのは大変です。

 

そこで、不要な糖質や脂質を減らし

消化吸収しやすい形にしたのが

『プロテイン』なのです!!

※野菜を食べるのが大変だから青汁を飲む。

みたいなものです。

 

いかがですか?

少しイメージは変わって来ました?

 

もっとお伝えしたいことも沢山ありますが

長くなり終わらなくなってしまうので

またの機会に!

 

健康の維持や理想の体へ近づくために

運動と合わせて、栄養(食事)も一緒に見直して

みませんか!?

 

★館内サプリメントサーバーでプロテインをご利用いただけます。

ココア・ストロベリーお好きな味はどちらかな?

 

☆サプリメント・トレーニングツールをお探しの方は

『ルネサンス公式オンラインショップ』

 もご利用ください!

 

  スポーツクラブ ルネサンス西国分寺24

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