『プロテイン』の飲み方について!

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ご覧いただきまして、誠にありがとうございます!

こんにちは!トレーナーの松葉と申します!

 

実は今月からルネサンス公式のオンラインショップにて、

新たにオリジナルブランドの『プロテイン』

取り扱いが始まりました!

そこで、この記事では『プロテイン』の飲み方のポイント

2点、ご紹介いたします!

 

(『プロテイン』とは何者なのか?については以前

同ブログにて掲載しておりますので、まだ

ご覧になっていない方は以下のURLから是非!

https://www.s-re.jp/nishikokubunji/blog/article/?blogId=29354 )

 

では早速!『プロテイン』の飲み方のポイントとは...

 

1.お好きな飲料に溶かして飲むべし!

2.ゴールデンタイムに飲むべし!

 

ここからは上記の2ポイントについて、

1つずつ掘り下げてお話いたします!

 

まず1つ目のポイントですが、これは

『プロテイン』の飲み方についてです!

『プロテイン』は通常、水や牛乳、豆乳やジュースなどの飲料に

よく溶かしてから飲みます。

溶かす際の割合はパッケージに記載されていますので、

それを参考にしてみてください。

ただし、溶かす際の液量が少ないと

『プロテイン』が溶けきれず、

ダマになってしまう事もあるので注意です!

また、溶かす際はシェーカーを使うと、

コップなどにいれて混ぜるよりも

しっかりと溶けるのでオススメです!

 

次にポイントの2つ目ですが、これは

『プロテイン』を飲むタイミングについてです!

唐突ではありますが、ゴールデンタイムという言葉はご存じですか?

ゴールデンタイムとは、トレーニング後の30分間の事を指し、

このタイミングでタンパク質を摂取すると、

筋肉の回復により効果があると言われています!

筋力を維持するために、増やすためには、まずはトレーニングです。

是非その後のゴールデンタイムに

『プロテイン』を飲んでみてください!

 

さて、今回は『プロテイン』を飲む際のポイントを

2つご紹介いたしましたが、いかがでしたでしょうか?

是非ともこの機会に『プロテイン』を取り入れて、

楽しいフィットネスライフをお過ごしください!

☆サプリメント・トレーニングツールをお探しの方は

『ルネサンス公式オンラインショップ』

 もご利用ください!

 

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