【フィットネス】大人向けの健康遊具!?

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こんにちは!

いつもスポーツクラブルネサンス西国分寺のブログをご覧いただき、

誠にありがとうございます!

フィットネストレーナーの石川です☆

 

緊急事態宣言に伴う休業へのご理解・ご協力ありがとうございます。

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

 

突然ですが!皆さんはお散歩は好きですか、、!?

、、、私は好きです!!(笑)

外の空気を吸って、自然を眺めていると心が落ち着きますよね(^^)/

 

以前、たまたま見つけた公園にこんな遊具がありました!!

【大人向けの健康遊具】というものでしょうか!

 

 ↑腹筋(下腹部)、体幹に効果あり!

足を上げたり下げたり、、

 

 

 ↑背筋強化に効果あり!

バーを引いて肩甲骨を寄せて、、

ローイングマシンのようなイメージですね!

 

公園に行くと体を動かしたくなります(^^♪

(子供向けの遊具を見ても未だに全力で遊びたくなってしまう石川です!笑)

 

ただ1つ気になったことが、、

それは、、

トレーニングの3原理のひとつ【過負荷の原理】です!

 

◎過負荷の原理とは

日常生活以上の負荷を体に与えなければ、

トレーニングの効果は現れません。

また、トレーニングをしていても、いつも同じ負荷では

体が刺激になれてしまうため、効果が現れにくくなります。

体に変化を出すためには、常に負荷を高めていくことが必要です!

 

目標/目的に合わせて負荷を調節できる!

自分だけの負荷を決められる!

公園ではこの点が難しいですが、スポーツクラブでは実現できますね!!

 

営業再開後、ジムエリアやスタジオなどで

皆様とお会いできるのを心から楽しみにしています(^O^)/

 

以上、石川でした☆

 

 スポーツクラブ ルネサンス西国分寺24

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