運動だけなんてもったいない!!

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皆さんこんにちは!

フロントの福岡です。

ご存じの方もいらっしゃると思いますが、

ルネサンスのプロテインのお得なキャンペーン実施中!!(6月30日まで)

運動だけでなく、効率的な栄養補給が大事だとか?

「たんぱく質の重要性と、お得なキャンペーンについて!」

◆たんぱく質の重要性

筋肉・骨・血液の材料となる栄養素です。また他に、髪、爪、ホルモンバランスの調整、免疫力の低下予防の役割りがあります。

(免疫力の低下ってこのご時世気になりますね。)

つまり、快適に生きていくのに欠かせない栄養素となります。

◆1日の摂取量の目安

目安は「体重×1.0g~2.0g」と言われています。

体重60kgの場合、60×1.0g~2.0g = 1日に60g~120g 必要ということになります。

※目指す姿や、これまでのトレーニング歴、頻度により異なります。

 皆さんたんぱく質120gってイメージできますか?

納豆約700g分、鶏むね肉(皮なし)約500g分、ささみ約600g分、ご飯約27杯分

とても食事だけでは毎日続けるのは、難しそうですね。

そこで!手軽にたんぱく質が補えるプロテインがおすすめです! 

◆プロテインのおすすめ

足りない分のたんぱく質はプロテインで補いましょう!

(プロテイン=マッチョが飲むもののという認識の時代は終わっています)

ルネサンスのプロテインは1杯15gのたんぱく質が補給できます。

15gは少し少ない?と感じる方もいらっしゃると思いますが、コンビニで毎日買うより断然安いですし、

ルネサンスのプロテインは、おいしく、1杯なんと水100mlでいいんです!おいしく続けやすいものが一番GOODです。

◆6月お得なキャンペーン!

長くなり文字ばっかりになりましたが、みなさんぜひ試してみてくださいね!

ご不明な点はスタッフまでお声がけください。

  スポーツクラブ ルネサンス西国分寺24

《通常営業時間》

火~金 10:00~23:00
 土  10:00~21:00
日・祝 10:00~20:00
 月  16:00~23:00
※月曜日はテニススクールのみ営業

《セルフ利用時間/ジムエリアのみ》

火 8:00~10:00 火~金  23:00~翌10:00
 土   21:00~翌10:00
祝   20:00~翌10:00
 休館日 日20:00~火10:00
※各種チケットでのご利用の方は通常
営業時間のみご利用となります

電話番号 042-300-2459

国分寺にお住い・お勤めの方は
 是非一度ご体験・ご見学にお越しください