【テニス】佐々木コーチ(40)の試合への準備の仕方

こんにちは!

テニスコーチの佐々木(40)です!

・・・そうなんです!とうとう大台?に乗りました(笑)

営業終了後にサプライズされました(^^♪

遅くまで残ってくれたスタッフに感謝です!

 

ところで、皆さんはテニスの試合へ出るときには

どんな準備をしますか??

今日は私の「試合への準備の仕方」をお話ししますので、

参考にしていただければ幸いです!

と、その前に。

私のこれまでのテニスの戦績に少し触れておきますね!

(一応まあまあ結果残しています)

 

・全国中学生大会 団体戦 優勝

・大学同好会 シングルス関東代表(オールイースト)

・2006年~2009年全日本選手権ダブルス予選出場

・埼玉県選手権 シングルス準優勝、ダブルス優勝

・オールルネサンスコーチトーナメント 優勝

・実業団テニス対抗ビジネスパル全国大会 優勝3回(大会MVP1回)

・草大会 優勝 複数回

 

こんな具合です!なので多少の説得力はあると自負しています!

それでは早速。

■試合数週間前~前日

①とにかく練習

⇒試合を想定した、緊張感を持たせた練習をします

(1STサーブの確率を実際に数値化してみるなど)

②疲労を残さない

⇒ストレッチや入浴、食事にも気を付けます

(トマト摂取で抗酸化作用を狙っています)

③睡眠をしっかりととる

⇒忙しいとは思いますが、最低でも6時間以上とりたいですね

④試合に必要なものの用意

⇒ウェア、着替え、ラケット3本、飲み物、サプリ、タオル、etc・・・

(ガットは張りたて、靴下や下着は試合数持っていきます)

※当日「あれがない、これがない」と慌てたくないので

 

■試合当日

①会場への入りは1時間以上前

⇒コートの雰囲気、トイレの場所、近くのコンビニの位置を確認

(これも慌てたくないので)

②ウォーミングアップはルーティーン化されています

⇒ジョギング、ルネサンスのスクールの準備体操、相撲スクワット、4動作確認

(知りたい方は是非お声がけください)

③朝食はおにぎりを!

⇒炭水化物でしっかりとエネルギー補給をし、長時間の試合に備えます

(もちろん試合途中でも補給します)

④サプリメント摂取!

⇒足がつったりすることも想定し、予防の為に

(ア〇ノバイ〇ルやピ〇クイ〇ンは常備しています)

 

以上になります。参考になりましたでしょうか?

そういえば来週、関東実業団ビジネスパル大会に参戦してまいります!

埼玉県狭山市にある智光山公園という場所で行われますが、残念ながら

「無観客試合」

となっておりますので結果のみ気にしていただけると幸いです!

最後にルネサンス実業団チームメンバーの紹介をして終わります。

 左から・・・

■田島選手(曳舟クラブ)

⇒チーム唯一のサウスポー。シングルスの自称エース。

最近は若手に負けまいと精力的に試合を回っている。

■勝島選手(稲毛クラブ)

⇒JOP大会を何度も優勝している、正真正銘のエース。

小柄ながらもパワーのあるショットを放つ!

■私、佐々木(西国分寺クラブ)

⇒40歳になってもなお、若手には負けないと思い込んでいる。

ダブルスのエース。シングルスは趣味。

■伊藤選手(経堂クラブ)

⇒某県の元国体選手。最近は日焼けが天敵だそう。

185センチの長身から打ち下ろすサービスは必見。

 

チームで頑張ってきますので、応援よろしくお願いします!

 

  スポーツクラブ ルネサンス西国分寺24

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