プールを利用して効率的に運動しよう!!

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  • クラブからのオススメ

 

皆さん、こんにちは。

スイミングコーチの東野(あずまの)です。

 

忙しさのあまり、運動をおろそかにしてしまう方も多いのでは・・・??

筋肉が衰え、脂肪がつき、崩れ始めた体型を見て

そろそろ運動を始めなきゃいけないな」と思っている方も。

そんな方には、プールでの運動をオススメします!!

プールで運動するメリットを簡単にご紹介!!

 

カラダに負担がかかりにくい!

水中ウォーキング」はご存じですか?

水中ウォーキングは、水の抵抗を利用した運動法で、

歩くだけでも全身運動になると言われています。

 

水中なので、転んでケガをする心配もなく、

浮力によって関節への負担が軽減されるため膝や足首、

腰などを痛める心配もありません。筋肉量は少なく、

ケガをしやすい女性だけではなく、初心者の方にも安心です。

 

初心者にとって第一の目標は、

まず「継続できるかどうか」ということです。

 

体への負担がすくなければ、継続にも繋がりやすいですね。

これから運動を始めてみようと思っている方は、是非プールへお越しください。

 

お勧めクラス⇒『水中ウォーキング30』を実施しています。

月曜日 11:15~11:45 

水曜日 11:20~11:50

 

 

プールで楽しく運動を始めてみましょう♪♪