ブログをご覧の皆様、こんにちは！

フィットネスの鎌野です。

最近ルネサンスライカムのインスタグラムが

盛り上がってきましたね～！

スタッフ一人一人の自己紹介や

スタッフの裏側など、皆様が普段見れない

「推しのあのコの様子♪」など、

皆様に楽しんでいただけるよう、今後も

SNSにて沢山発信していきますので、

是非是非フォローして、ご覧くださいね♪

└（でも、ブログもちょこちょこ上げるので、

　  こっちも見てくださいネ♪）

 

さて、3ヶ月に1度のこの季節がついに

やってきました！！

Mossaプログラム新曲の解禁レッスンが

3月1日（土）～スタートします！

今回のリリースは「JAN25」！

当クラブではMossaプログラムを

5種類ご用意させていただいています！

普段よりスタジオレッスンに

ご参加いただいている方はもちろん、

これからスタジオレッスンに

チャレンジしようとお考えの方も！

このブログを通じて

ご自身に合ったプログラムが

見つかるはず！ぜひ最後までご覧ください！

 

まずは1つ目！Group Power！

Group Powerはバーベル・プレート・

自体重を使って身体全身を鍛える

筋力トレーニングを行うレッスン！

身体のシェイプアップや筋力向上、

筋持久力向上などの効果があります！

筋力をつけたい。シェイプアップしたい方に

とてもおススメです！！

今回、JAN25のリリーステーマは

「ミックストレーニング」！

3セット異なる動きで構成される

「トライセット」やバーベルトレーニング、

自体重トレーニングを交互に行う

「スーパーセット」また、バーベルのみの

トレーニングを繰り返す

「バーベルコンプレックス」など、

様々なトレーニング法を用いての

ワークアウトがJAN25の特徴となっております！

 

2つ目はGroup Fight！

Group Fightはボクシングやムエタイ、

MMAなど、様々なジャンルの格闘技の

動きを行うレッスン！

心肺機能の向上やダイエット効果、

なんといってもストレス発散効果が抜群！

格闘技が好きな方、沢山汗をかいて

すっきりしたい方におススメです！！

 今回、JAN25のリリーステーマは

「トレーニングラウンド」！

休憩の時間が最低限で構成されており、

常に動きながらパンチやキック、

筋力トレーニングなどを

行っていくのが特徴です！

 

3つ目はGroup Blast！

Group Blastはステップ台を使用して

台に乗ったり降りたり、飛び越えたりして

下半身を鍛えていくレッスン！

下半身のシェイプアップ効果や

心肺機能を向上効果が抜群！

(p.s)下半身と同じくらい脳も鍛えられます(笑)

 今回、JAN25のリリーステーマは

「AMRAP フィニッシャー」！

限られた時間の中で目標物である

ステップ台に対し、正確に早く動き

Agility効果を最大限に発揮する

というのが特徴です！

 

4つ目はGroup Groove！

Group Grooveは、

アーバン・ラテン・クラブなど、

様々なジャンルのダンスを行うレッスン！

楽しく踊れる上に有酸素運動もできて

脂肪燃焼効果も抜群な一石五鳥の

プログラムです！

（p.s）ちなみに当クラブのMossa

プログラムの中で大人気ランキングでは

堂々の第1位に輝く魅力的なプログラム！

今回、JAN25のリリースの特徴は

「素晴らしい音楽」「シンプルな動き」で

初めての参加者も、リピーターの皆様も

楽しんでいただけるのが特徴だとか！

 

最後にGroup Centergy！

Group Centergyはヨガやピラティスなどの

動きを音楽に合わせて行うレッスン！

ピラティスって、今流行ってますよね～。

そんなピラティスの動きが、

ルネサンスで出来ちゃうんですよね～。

身体を伸ばして柔軟性向上効果も抜群です！

今回、JAN25のリリーステーマは、

「ムーブメントモビリティ」！

動作を止めずに、常に流れるような

動きをたくさん行うのが特徴！

ちなみに、今回の新曲では股関節を

使った動きが多いのだそうです！！

 

いかがでしたでしょうか。

日頃よりスタジオプログラムに

ご参加頂いている方にも、まだ

挑戦したことがない方にも、

どのお客様にも楽しめる内容と

なっております！

特に、スタジオプログラムにまだ

参加した事の無い方、これを機に

ご自身に合ったレッスンを見つけて

みませんか？

皆様のご参加を、スタッフ,インストラクター

一同、心よりお待ちしております！

それではまた次のブログでお会いしましょう！

またね～！！

 

鎌野

 

 

  

   

  

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