【新プログラム導入！】ルネサンス大人気のプログラムがライカムでもついにスタート！

ルネサンス人気プログラムがライカムにも導入スタート！

ルネサンス人気プログラムが、ついにここライカムでもレギュラーレッスンに！

「心と体を整える」Group Centergy

「夢中で汗をかける」CARDIO KICKBOXING

自分の好みに合わせて、お気に入りレッスンに参加できます！

カーディオキックボクシング

夢中になる！短時間効果絶大のエクササイズ

シンプルな格闘技の動きや走る、跳ぶなどの有酸素運動の動きを交互に行うことで、

効率よく体をシェイプアップすることが出来るプログラム。

ダウンライトで少し暗めの空間で行うことで、周りの目が気にならず動くことに集中できます。

 

• 時間：30分　強度：2.0　難易度：1.5　消費カロリー(目安)：180キロカロリー
• 時間：45分　強度：2.5 　難易度：1.5　消費カロリー(目安)：275キロカロリー※現在は開講無し。

 

こんな方にオススメ

 

• 短時間でも効果を感じたい方
• シンプルな動きで楽しみたい方
• 人目を気にせずストレス解消したい方

 

私が自信をもってオススメします！

フィットネス　大久保

 

 

 

 

GroupCentergy

自分を見つめ直して集中力向上とストレスの緩和！

画像クリックで動画へGO! 

 

 

GrouGroup Centergy（グループセンタジー）はアメリカ、カナダ、日本はじめ60ヶ国以上で実施されている世界共通のプログラムです。ヨガとピラティスの動きを取り入れ、明るく軽快な音楽に合わせて行うプログラムです。柔軟性の向上はもちろん、体力、集中力の向上、ストレス緩和が期待できます。

3ヶ月ごとに新しい曲と動きが更新されますので、いつまでも楽しく参加いただけます。

• 時間：30分　強度：1.5　難易度：1.5　消費カロリー(目安)：120キロカロリー
• 時間：45分　強度：1.5 　難易度：1.5　消費カロリー(目安)：180キロカロリー※現在は開講無し。

 

 

こんな方にオススメ

• ヨガやピラティスに興味がある方
• 柔軟性を高めたい方
• 集中力を高めたい方
• リラックスしたい方

 

プログラムのポイント

自分のペースでできるから柔軟性に自信のない方でも大丈夫。

最新曲から70年代まで幅広い年代からチョイスされ音楽で楽しめる。

ヨガやピラティスが初めての方も気軽にご参加ください。

 

30分、または45分間を通じて、体力、柔軟性、および精神の安定性を向上できるよう

綿密にプログラミングされています。

自分のペースでできるプログラムですので、年齢、性別、フィットネス経験の有無に関係なく、どなたでも参加できます。ドクター・理学療法士により安全面も検証されています。また使用楽曲は、世界最大のミュージックレーベル　SAIFAM社により手掛けられ、最新曲から70年代まで幅広い年代からチョイスされ音楽だけでも十分に楽しんでいただけるプログラムです。

柔軟性に自信のない方でも大丈夫。お気軽にご参加ください。