いつもスポーツクラブルネサンス佐世保クラブのブログを ご覧いただきまして誠にありがとうございます。 こんにちは！フィットネスの柳部と申します。 今更ですが...簡・・・・
皆様こんにちは！ フィットネスの筒井です 毎度私ばかりの登場ですみません！笑 「ブログ見たよ！」や、「まだ上がらんと？」とお声をいただき 嬉しく思っております☺ 引き続き皆様に読んで頂けるよ・・・・
皆様こんにちは！ いつもスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます☺ フィットネスの筒井です 皆様、お元気でしょうか？ 大変な時期が続いておりますが体調はいかがですか？・・・・
こんにちは♪ スイミングの舩津です！ 佐世保で長年活躍してくれたルネサンスバスが役目を終えて 新しいルネサンスバスが来ました！ やっぱり新車はいいですよね～♪ もちろんコロナ対策としまし・・・・
こんにちは！ スイミングの舩津です！ 今回は「フロントブリッジ(体幹部全体)」のご紹介です ①うつ伏せで肩の下に肘を付き、脚は骨盤幅に広げます 目線は手首と手首の間を向き、ドローインをします・・・・
こんにちは！ スイミングの舩津です！ 今回は「サイドブリッジ(腹斜筋・腹横筋)」のご紹介です ①横向きで、左肩(右肩)の下に左肘(右肘)をつき、 拳は前に置き(この時点で上から見て耳・肩・腰・・・・
こんにちは！ スイミングの舩津です！ 今回は「ドローインＶクランチ(腹斜筋・腹直筋)」のご紹介です ①仰向けで肩の真下に肘をつき、左膝(右膝)を立て、 右足(左足)をまっすぐ伸ばし(足首は９・・・・
こんにちは！ スイミングの舩津です！ 今回は「片脚バックブリッジ（足裏・臀部・腰部・背部）」のご紹介です ①仰向けで膝を立てます。脚は拳1～1.5個分開け、骨盤の幅に合わせ、ドローインをします ・・・・
こんにちは！ フィットネスの筒井です 表題の通り、フィットネス体験会を実施中です！ 是非、一度ルネサンスで運動をしてみませんか？ 料金 通常￥・・・・
こんにちは！ スイミングの舩津です！ 今回は「バックブリッジ（臀部・腰部・廃部）」のご紹介です ①仰向けで膝を立てます。脚は拳1～1.5個分開け骨盤の幅に合わせドローインをします ※ドローイン・・・・
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