【第8弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか？

こんにちは！ スイミングの舩津です！ 今回は「フロントブリッジ(体幹部全体)」のご紹介です ①うつ伏せで肩の下に肘を付き、脚は骨盤幅に広げます 　目線は手首と手首の間を向き、ドローインをします・・・・

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【第7弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか？

こんにちは！ スイミングの舩津です！ 今回は「サイドブリッジ(腹斜筋・腹横筋)」のご紹介です ①横向きで、左肩(右肩)の下に左肘(右肘)をつき、 　拳は前に置き(この時点で上から見て耳・肩・腰・・・・

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【第6弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか？

こんにちは！ スイミングの舩津です！ 今回は「ドローインＶクランチ(腹斜筋・腹直筋)」のご紹介です ①仰向けで肩の真下に肘をつき、左膝(右膝)を立て、 　右足(左足)をまっすぐ伸ばし(足首は９・・・・

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【第5弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか？

こんにちは！ スイミングの舩津です！ 今回は「片脚バックブリッジ（足裏・臀部・腰部・背部）」のご紹介です ①仰向けで膝を立てます。脚は拳1～1.5個分開け、骨盤の幅に合わせ、ドローインをします ・・・・

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【3月末まで】フィットネス体験会、やっていますよ～

こんにちは！ フィットネスの筒井です   表題の通り、フィットネス体験会を実施中です！ 是非、一度ルネサンスで運動をしてみませんか？     料金 通常￥・・・・

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【第4弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか？

こんにちは！ スイミングの舩津です！ 今回は「バックブリッジ（臀部・腰部・廃部）」のご紹介です ①仰向けで膝を立てます。脚は拳1～1.5個分開け骨盤の幅に合わせドローインをします ※ドローイン・・・・

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【第3弾】お家で体幹トレーニングやってみませんか？

こんにちは！ スイミングの舩津です！ 続いては「脚上げクランチ（腹直筋・腸腰筋）」を紹介します ①仰向けで膝を立てます。脚は拳1～1.5個分開け、骨盤の幅に合わせ、ドローインします ※ドローイ・・・・

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【朗報】「MOSSAプログラム」「LES MILLSプログラム 」「ルネサンス映像プログラム」無料公開中です！

皆様いかがお過ごしですか？ フィットネスの簑浦です   この数日ですが...こんな静かな佐世保クラブは初めてです。 スタジオプログラムを楽しみにしている方がこんなにもいらっしゃるとは・・・・

フィットネス | クラブからのオススメ

【第2弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか？

な～がれ～るき～せつ～のまんな～かで～  こんにちは！スイミングの舩津です！ 本日は3月9日という事でレミオロメンの「3月9日」からのスタートです(笑) 前回のブログであげた「ドローイ・・・・

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お家で体幹トレーニングをやってみませんか？

こんにちは！ スイミングの舩津です！ 新型コロナウィルス感染防止もあり自宅にいる時間が 長くなってる方も多のではないでしょうか？ ということで… 本日から自宅でできるオススメの・・・・

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