みなさんこんにちは! スタッフブログも2週目に突入し、 前回の簑浦トレーナーからバトンを受けました! フィットネストレーナーの福田です(^○^) 今回のブログテ・・・・
みなさんこんにちは(*^▽^*)フィットネストレーナーの簑浦です。5月から始まりましたフィットネススタッフブログリレーですが早いものでスタッフ1周しました!10月からは2周目スタートです。今回のテーマ・・・・
いつもルネサンス佐世保をのブログを ご覧頂きまして誠にありがとうございます。 こんにちは!フィットネスの柳部です 肌寒くなってきましたが 皆さん元気にお過ごしで・・・・
こんにちは! スイミングの舩津です! 今回は「フロントブリッジ(体幹部全体)」のご紹介です ①うつ伏せで肩の下に肘を付き、脚は骨盤幅に広げます 目線は手首と手首の間を向き、ドローインをします・・・・
こんにちは! スイミングの舩津です! 今回は「サイドブリッジ(腹斜筋・腹横筋)」のご紹介です ①横向きで、左肩(右肩)の下に左肘(右肘)をつき、 拳は前に置き(この時点で上から見て耳・肩・腰・・・・
こんにちは! スイミングの舩津です! 今回は「ドローインVクランチ(腹斜筋・腹直筋)」のご紹介です ①仰向けで肩の真下に肘をつき、左膝(右膝)を立て、 右足(左足)をまっすぐ伸ばし(足首は9・・・・
こんにちは! スイミングの舩津です! 今回は「片脚バックブリッジ(足裏・臀部・腰部・背部)」のご紹介です ①仰向けで膝を立てます。脚は拳1~1.5個分開け、骨盤の幅に合わせ、ドローインをします ・・・・
こんにちは! スイミングの舩津です! 今回は「バックブリッジ(臀部・腰部・廃部)」のご紹介です ①仰向けで膝を立てます。脚は拳1~1.5個分開け骨盤の幅に合わせドローインをします ※ドローイン・・・・
こんにちは! スイミングの舩津です! 続いては「脚上げクランチ(腹直筋・腸腰筋)」を紹介します ①仰向けで膝を立てます。脚は拳1~1.5個分開け、骨盤の幅に合わせ、ドローインします ※ドローイ・・・・
な~がれ~るき~せつ~のまんな~かで~ こんにちは!スイミングの舩津です! 本日は3月9日という事でレミオロメンの「3月9日」からのスタートです(笑) 前回のブログであげた「ドローイ・・・・
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