【イベント】地域開放DAY

皆さんこんにちは、テニスコーチの川原です。   夏に入って皆さんは何かのイベントにもう参加されましたか？ 実はルネサンスでも「地域開放DAY」というイベントを実施しました。 今回はそ・・・・

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【イベント】地域開放・あずかルネ

こんにちは、テニスの川原です！ 雨が降り続いていてジメジメする日が続きますね。早く夏になってくれないかなぁ… 皆さん今年の夏は何をして過ごされますか？ 私は、ルネサンスのいろんなイ・・・・

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【スタッフブログ】私のおすすめトレーニング編②

みなさんこんにちは！ スタッフブログも2週目に突入し、 前回の簑浦トレーナーからバトンを受けました！   フィットネストレーナーの福田です(^○^)   今回のブログテ・・・・

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【スタッフブログ】私のおすすめトレーニング編①

みなさんこんにちは(*^▽^*)フィットネストレーナーの簑浦です。5月から始まりましたフィットネススタッフブログリレーですが早いものでスタッフ1周しました！10月からは2周目スタートです。今回のテーマ・・・・

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【フィットネス】無料ダイエット相談会開催します！

いつもルネサンス佐世保をのブログを ご覧頂きまして誠にありがとうございます。   こんにちは！フィットネスの柳部です   肌寒くなってきましたが 皆さん元気にお過ごしで・・・・

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【第8弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか？

こんにちは！ スイミングの舩津です！ 今回は「フロントブリッジ(体幹部全体)」のご紹介です ①うつ伏せで肩の下に肘を付き、脚は骨盤幅に広げます 　目線は手首と手首の間を向き、ドローインをします・・・・

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【第7弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか？

こんにちは！ スイミングの舩津です！ 今回は「サイドブリッジ(腹斜筋・腹横筋)」のご紹介です ①横向きで、左肩(右肩)の下に左肘(右肘)をつき、 　拳は前に置き(この時点で上から見て耳・肩・腰・・・・

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【第6弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか？

こんにちは！ スイミングの舩津です！ 今回は「ドローインＶクランチ(腹斜筋・腹直筋)」のご紹介です ①仰向けで肩の真下に肘をつき、左膝(右膝)を立て、 　右足(左足)をまっすぐ伸ばし(足首は９・・・・

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【第5弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか？

こんにちは！ スイミングの舩津です！ 今回は「片脚バックブリッジ（足裏・臀部・腰部・背部）」のご紹介です ①仰向けで膝を立てます。脚は拳1～1.5個分開け、骨盤の幅に合わせ、ドローインをします ・・・・

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【第4弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか？

こんにちは！ スイミングの舩津です！ 今回は「バックブリッジ（臀部・腰部・廃部）」のご紹介です ①仰向けで膝を立てます。脚は拳1～1.5個分開け骨盤の幅に合わせドローインをします ※ドローイン・・・・

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