長崎県佐世保市名切町のフィットネスクラブ

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スタッフブログ

Wednesday, October 20, 2021

【スタッフブログ】私のおすすめトレーニング編②

みなさんこんにちは! スタッフブログも2週目に突入し、 前回の簑浦トレーナーからバトンを受けました!   フィットネストレーナーの福田です(^○^)   今回のブログテ・・・・

スタッフからのメッセージ | フィットネス | その他スクール | 簡単プチトレーニング

Monday, October 4, 2021

【スタッフブログ】私のおすすめトレーニング編①

みなさんこんにちは(*^▽^*)フィットネストレーナーの簑浦です。5月から始まりましたフィットネススタッフブログリレーですが早いものでスタッフ1周しました!10月からは2周目スタートです。今回のテーマ・・・・

フィットネス | その他スクール | スタッフからのメッセージ | 簡単プチトレーニング

Wednesday, November 18, 2020

【フィットネス】無料ダイエット相談会開催します!

いつもルネサンス佐世保をのブログを ご覧頂きまして誠にありがとうございます。   こんにちは!フィットネスの柳部です   肌寒くなってきましたが 皆さん元気にお過ごしで・・・・

クラブからのオススメ | 簡単プチトレーニング | スタッフからのメッセージ | フィットネス

Saturday, March 21, 2020

【第8弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか?

こんにちは! スイミングの舩津です! 今回は「フロントブリッジ(体幹部全体)」のご紹介です ①うつ伏せで肩の下に肘を付き、脚は骨盤幅に広げます  目線は手首と手首の間を向き、ドローインをします・・・・

簡単プチトレーニング | スイミング | スタッフからのメッセージ | ジュニアスイミング

Thursday, March 19, 2020

【第7弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか?

こんにちは! スイミングの舩津です! 今回は「サイドブリッジ(腹斜筋・腹横筋)」のご紹介です ①横向きで、左肩(右肩)の下に左肘(右肘)をつき、  拳は前に置き(この時点で上から見て耳・肩・腰・・・・

スイミング | ジュニアスイミング | スタッフからのメッセージ | 簡単プチトレーニング

Tuesday, March 17, 2020

【第6弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか?

こんにちは! スイミングの舩津です! 今回は「ドローインVクランチ(腹斜筋・腹直筋)」のご紹介です ①仰向けで肩の真下に肘をつき、左膝(右膝)を立て、  右足(左足)をまっすぐ伸ばし(足首は9・・・・

簡単プチトレーニング | ジュニアスイミング | スイミング | スタッフからのメッセージ

Sunday, March 15, 2020

【第5弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか?

こんにちは! スイミングの舩津です! 今回は「片脚バックブリッジ(足裏・臀部・腰部・背部)」のご紹介です ①仰向けで膝を立てます。脚は拳1~1.5個分開け、骨盤の幅に合わせ、ドローインをします ・・・・

スタッフからのメッセージ | 簡単プチトレーニング | スイミング | ジュニアスイミング

Friday, March 13, 2020

【第4弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか?

こんにちは! スイミングの舩津です! 今回は「バックブリッジ(臀部・腰部・廃部)」のご紹介です ①仰向けで膝を立てます。脚は拳1~1.5個分開け骨盤の幅に合わせドローインをします ※ドローイン・・・・

ジュニアスイミング | スタッフからのメッセージ | 簡単プチトレーニング | スイミング

Wednesday, March 11, 2020

【第3弾】お家で体幹トレーニングやってみませんか?

こんにちは! スイミングの舩津です! 続いては「脚上げクランチ(腹直筋・腸腰筋)」を紹介します ①仰向けで膝を立てます。脚は拳1~1.5個分開け、骨盤の幅に合わせ、ドローインします ※ドローイ・・・・

ジュニアスイミング | スイミング | 簡単プチトレーニング | スタッフからのメッセージ

Monday, March 9, 2020

【第2弾】お家で体幹トレーニングをやってみませんか?

な~がれ~るき~せつ~のまんな~かで~  こんにちは!スイミングの舩津です! 本日は3月9日という事でレミオロメンの「3月9日」からのスタートです(笑) 前回のブログであげた「ドローイ・・・・

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  • 【テニス】1/21(土) 佐世保リーグ シングルス大会(01/26)
  • 【スタッフブログリレー】冬を楽しもう♪わたしのおすすめ鍋④(01/17)
  • 【テニス】ジュニアルネサンスカップを実施しました!(01/13)
  • 【スタッフブログリレー】冬を楽しもう♪ わたしのおすすめ鍋 編③(12/14)
  • 【テニス】メインレッスンを担当します!(12/13)

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