~レッスン研修会の様子~

  • フィットネス

皆様こんにちは!!

フィットネストレーナーの辻です(・U・)

桜も咲き、春の陽気が気持ちい季節となりました!

最近は台風!?と思うぐらい風が強かったですね(>O<)

飛ばされたりしませんでしたか?WW

 

そんな風が強い日に・・・

レッスンの研修会・体験会を行いました!!

4月から新導入されるプログラム

SLIZE

Group Centergy

 

 

の研修会・体験会を行いました!!

 

まずはSLIDEZの研修会の様子から・・・

スライズストレッチ・スライズトレーニングの2種類が導入されます★

 SLIDEZとは・・・スライズ(ツール)を使用し、全身の筋肉強化や、バランス能力を改善し機能的な身体作りを行うプログラムです。

20分のショートプログラムになっていますので、まだスタジオに慣れていない方や、体力に自信がない方、身体のコンディション・スポーツパフォーマンスを高めたい方に最適なプログラムです!!

どのようにしていくか、いくつかご紹介します!!

 

●スライズストレッチ

 胸部、背部のストレッチです⇓

臀部のストレッチ⇓

 

●スライズトレーニング

 フロントブリッジ⇓

 体幹を鍛えていきます★

 バックランジ⇓

太腿部・臀部を鍛えていきます★

他にも様々なストレッチ・トレーニング種目がございます!

 それはレッスンに参加されてからのお楽しみです・・・(U▽U)

~レッスン日時~

火曜日 18:30~ スライズトレーニング20    中隈トレーナー

木曜日 14:50~ スライズストレッチ20     辻トレーナー

    18:20~ スライズトレーニング20   井上トレーナー

金曜日 19:20~ スライズトレーニング20   辻トレーナー

土曜日 15:30~ スライズトレーニング20   河上トレーナー

となっております(・O・)V

 

 

次にGroup Cetergy スタッフ体験会の様子です★

Group Centergyとはヨガ・ピラティスを土台とし、バランス、可動性、柔軟性、コアを鍛える全身運動のプログラムです。

今回は、井上トレーナー・中隈トレーナー・河上トレーナーにGroup Centergy60を体験してもらいました!

その様子がコチラ(★U★)

 

 

イーグルポーズ⇓

 

 レッグバランス⇓

 

 サンウォーリア⇓

3名を代表して井上チーフからコメントです・・・・・

 

 『なっなんなんだ・・・俺のカラダ・・・。やっぱり自重トレーニングこんなにも辛いんだな(TUT)

柔軟が足りない・・・。』

との事です(・▽・)/

ウエイトを使ってのトレーニングも必要ですが、自重のトレーニング・柔軟の大切さを改めて感じて頂けたと思います。

より多くの皆様にも体感してほしいので、是非!一度、Group Centergyに参加されてみて下さい!!

 

~レッスン日時~

木曜日 Group Centergy45 11:30~  TOMMY(冨永トレーナー)

    Group Centergy45 21:15~ MISA(辻トレーナー)

金曜日 Group Centergy60 20:05~ MISA

日曜日 Group Centergy60 12:55~ TOMMY

となっております!!

皆様のご参加を心よりお待ちしております!!!!★(・U・)★