【スタッフブログ】私のおすすめトレーニング編②

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みなさんこんにちは！

スタッフブログも2週目に突入し、

前回の簑浦トレーナーからバトンを受けました！

 

フィットネストレーナーの福田です(^○^)

 

今回のブログテーマは『私のおすすめトレーニング』ですね！

前回の簑浦トレーナーは【ワイドスクワット】でしたね。

まだブログをチェックできていないという方はコチラからご覧ください☆

簑浦トレーナーの素晴らしいワイドスクワットの写真とともに

ワイドスクワットの方法も知ることができますよ!(^^)!

 

そして、今回私がおすすめするトレーニングは【チンニング】です！

チンニングは懸垂のことですね。

広背筋を中心にカラダの前面も後面もバランス良く鍛えることができる種目です。

肩関節の内転の動きの中で広背筋を中心に鍛えることができます。

ルネサンス佐世保にもある「ラットプルダウン」も同じ動きの中で広背筋を鍛えていきますが、

チンニングは両手の力だけで身体を支え、ご自身の体重を使って行うので、

「ラットプルダウン」よりも強度があがってきます。

 初心者の方でもサポートを使ったトレーニングの方法を

アドバイスさせていただきますので、ぜひお声掛けください！

私も練習中ですので、一緒に頑張りましょう！

 

チンニングの効果としては、

「姿勢改善」

「代謝UP」

「引き締まった背中でボディラインをと整える」

などのがあります！

みなさんもぜひ、トレーニングの中にチンニングを取り入れてください！！

 

最後に家に少し近い所に咲いていたコスモスの写真です。

 

 

毎年、きれいに咲いてますね。

簑浦トレーナーによると展海峰のコスモスがそろそろ見どころを迎えるそうです！

ぜひ、コスモスを見て秋を感じましょう(^^)/

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 次はレッスン女王の△△さんです！

どんなトレーニングを教えてくれるのか私もとても楽しみです♪

 

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