【スタッフブログ】わたしのおすすめレッスン編⑥

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皆様こんにちは。

フィットネスの一ノ瀬です。

筒井さんからバトンを受けましたので

わたしのおすすめレッスンをご紹介します。

前回の筒井さんのブログはコチラ

 

とその前に・・・

少しずつ涼しくなっては来ましたが

お客様から『夏バテにはどんな食べ物が良い？』

と質問をされていました。

有名なのは豚肉ですよね。

豚肉の何が良いのかといいますと

ビタミンB１です！！！

ビタミンB１は炭水化物(糖質)の代謝に

関与していますので

ビタミンB１を多く摂取してエネルギーを

生産し夏バテを防止しましょう♪

是非来年試してみてください。

 

豚肉の脂身が気になる場合は

脂が少ない豚ヒレ、豚もも肉、豚肩肉が

お勧めです。是非！

 

それでは本題に入ります。

わたしのおすすめレッスンは・・・

前回の筒井さんも担当しています、

GroupCentergy(グループセンタジー)☆

いやあなたは筋トレしかやってないじゃん⁈

と筒井さんにもお客様にもきっと

ツッコまれてしまいますが

センタジーの柔軟と持久力

は筋トレにも非常に有効です！

筋肉の柔軟性を高めて可動域を増やせるので

筋トレへの効果は高まります。

 

皆様もビタミンB１を食べてエネルギーを作り出し

センタジーでたくさん運動しましょう(^^)/~~~

 

センタジーのレッスン時間、担当者はコチラ ⇓

※2022年9月までの確定スケジュール

火）12:35～13:05　(30分)　福田IR

木）11:25～12:10　(45分)　福田IR

木）20:55～21:40　(45分)　辻IR

　　※1.3.5週目のみ

金）10:30～11:15　(45分)　冨永IR

金）19:05～19:50　(45分)　筒井IR

土）11:55～12:40　(45分)　辻IR

 

※文字の色が水色のスケジュールは第２スタジオ

　その他は第１スタジオになります。

 

そしてなんと担当している筒井さんが

センタジーの詳しい動き講座を

ブログにアップしているみたいなので

是非覗いてみてください♪

センタジー講座vo.1

 

次のバトンを受けるのは

入社半年！〇〇さんです。

初のブログ登場になります♪

是非お楽しみに～(^^)/

 

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