お正月太りの正体…⁈

  • スタッフからのメッセージ

新年あけましておめでとうございます。

 

 

フィットネス菊池です。

今回のブログをご覧になっている皆さま。
毎年気になる「お正月太り」。。。

 

今年はいかがでしょうか?



「わかっちゃいるけど、毎年この時期は○kg増えちゃうんだよねぇ…」
なんて方も多いのではないでしょうか。


…となると??

休み明けには、食事制限していつもよりもキツい運動を!って思いますよね⁈

でも!!
ちょっと待ってください!!



その「○kg」って本当に太っている状態なのでしょうか...??

ちょっと冷静に考えてみるとですね…
体脂肪は、1kgあたり7,200kcalあります。
仮に、お正月太りで3kg体脂肪が増えたとしたら、21,600kcalもオーバーしている事になります。



もうお気づきの方もいらっしゃるでしょう。



ほんの数日の食べすぎくらいでは、こんなにカロリーオーバーできません。

では、その「○kg」の正体は…??

様々な要因が考えられますが、その多くを占めているのは、「水分量」なのです。
特にお正月は、お餅やお節料理など糖質を多く含む食事内容になりがちです。
糖質は体内で水分と結びつく性質があります。
そのため、運動量が減るお正月はその水分量でカラダがむくみ、体重が増えてしまうのです。

という事は…


そこまで焦らなくても、厳しい制限をしなくても体重は減らせるはずです。

これがお正月太りの正体でした!

さらに詳しく知りたい方は、菊池まで。

 

 

クラブの営業は明日からとなります。
運動したくてうずうずしている皆さん、明日、クラブでお待ちしております!

 

 

2021年も活動的な毎日を送りましょう!!