梅雨シーズン到来！「梅雨だる」の解消方法
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皆さんこんにちは！フロントの長瀬です☺
梅雨のシーズン到来・・・じめじめしますよね。梅雨特有の不調、みなさんは大丈夫ですか？「体が重い」「肩こりがひどい」「なんだか気分が上がらない」・・・なんてことありませんか？それは「梅雨だる」かもしれません！
「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、原因と対策を知って、梅雨だるを解消していきましょう！
梅雨だるの原因
梅雨の時期、大気が低気圧になると身体は副交感神経が優位に働くようになります。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経なので、身体がお休みモードになり「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。
また、低気圧の影響に加えて、気温の上昇・雨による湿度の高まり、毎晩の寒暖差など身体にとってストレス・ダメージに繋がり疲れやすくなってしまうのです。
「梅雨だる」の解消方法
梅雨こそリズム良く！自律神経のバランスを整えよう！
起きているときに交感神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整えるよう生活習慣を心がけましょう！
いかがでしたか？生活習慣に注意すれば少しでも軽減する事が出来そうですよね♪「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、ちょこっと意識するだけでも変わってくると思います！不調を感じたら、早めの対策が肝心です。「梅雨だる」をずるずる引きずらず、元気に乗り切って夏を迎えましょう！
ながせ☺
ルネサンス 仙台泉中央24 店舗情報
住所：〒981-3133 宮城県 仙台市泉区泉中央4-4-3
電話022-772-3001
◆営業時間
【通常営業時間/すべてのエリア】
月曜～木曜 10:00～23:00
土曜 10:00～21:00
日曜・祝日 10:00～19:00
※プールエリアは上記時間の30分前まで
【無人営業時間/ジムエリア】
月曜～水曜 23:00～翌10:00
金曜・土曜 21:00～翌10:00
日曜・祝日 19:00～翌10:00
※木曜23:00～金曜21:00は休館となっております。
【フロント受付・SHOP・電話受付時間】
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土曜 10:00～20:00
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◆休館日
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◉起きたらカーテンを開けて、体内時計をリセット（雨や曇りでも関係なく行いましょう☺）
◉きちんと朝食をとって活動モードに
◉朝は冷水洗顔でシャキッ！交感神経を活発に
◉ルネサンスに来て適度な運動を！身体を動かしてストレス発散
◉薄手の羽織ものを用意して寒暖差対策を
◉ステイホームを快適に！エアコンのドライ機能を上手に活用して快適な室内空間を
◉夜はぬるめのお湯にゆっくりつかって、心身をリラックス
◉充分な睡眠時間を！照明を消した後はスマホ画面を見ない