【空いてて、痩せやすい！？】冬の運動は温水プールがオススメ！！
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皆さんこんにちは！フロントの長瀬です！
先日、祖父母の傘寿祝いに孫一同の似顔絵を添えてプレゼントしてきたんですが、似顔絵がとても素敵で自分用にも欲しくなってしまいましたが、写真で我慢しました(笑)
お店の人にお願いしたんですが、さすがプロ・・・とても素晴らしい仕上がりで感動しました（涙）
皆さんも、大切な方へのプレゼントにいかがですか？笑
メリットだらけの冬の水泳！？
さて！年も明け半月が過ぎましたが、まだまだ寒い日は続きますね・・・。なかなか外に出ずについつい、炬燵で暖をとってしまうこともしばしば・・・
寒いので屋外に出る時間が短くなりがちな冬ですが、そのために身体を動かす量が減りその代わり体重が増えたり、運動不足による代謝が落ちるせいで不調になったりしがちですね。
そこで！！実に効率のいい運動が水泳なんです！！
水泳と言えば夏のイメージですが、メリットだらけの冬の水泳について見ていきましょう！
冬の水泳はゆったり出来て経済的にもうれしいプラス、冬場はすいていますからゆっくり利用できます♪ジョギングやウォーキングなどは天候に左右されがちですが、屋内ですので計画的に体を動かすことが出来るわけですね！年始、年末は飲食の飲み会などで体重も増えがち・・・。冬場についた脂肪は落としづらいものですが、そこはとても効率のいい全身運動の水泳で解決してしまいましょう♪
①水泳の運動量は嬉しすぎるくらい多い！
①金槌で泳げない・・・という人でも大丈夫！
泳げない人でもプールの水の抵抗と浮力による膝や腰にあまり負担をかけずに運動が出来ます！水中ウォーキングから始めてみるのも◎！水の抵抗がかかってきますので筋肉の引き締め効果は大変効率が良く、膝や腰に不安を抱えている人でも浮力によって負担はかなり軽減された状態で運動できるのです。そこから徐々に水に慣れていき、補助板などを使い力を入れずに浮く練習へと挑戦していくのもいいでしょう♪
いかがですか？プール、気になり始めましたか？笑
ちなみに夏より冬の方が脂肪が燃焼しやすいことをご存知でしょうか？
寒い方が脂肪を燃やす働きが自ずと強化され、体を温めようというメカニズムが働くからです。冬のプールは寒いわけではありませんが、その相乗効果も期待できます。ぜひルネサンスの温水プールにいらしてくださいね！！
今回はここまで！
次回のルネサンスブログをお楽しみに☆
ながせ☺
ルネサンス 仙台泉中央24 店舗情報
◆仙台市営地下鉄南北線「泉中央駅」バスプール方面出入口より徒歩2分
◆ＴＥＬ：022-772-3001
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ヒザや足首に負担をかけず出来る運動でもあり、普段は下半身に流れがちな血液や体液を水圧と自然な全身運動によって循環させるのにとても優れているのが水泳でもあるのです！また、水泳では自然に腹式呼吸になり、その影響で酸素を体内に取り込む量が自然に増えて脂肪燃焼効率がとてもいいのです。水の抵抗と全身運動とが相まって全身の筋肉も自然に鍛えられ、全体の筋肉量が上がり引き締まったカラダを作りやすいのです。