堀内レッスン日記㉑

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こんにちは!

フィットネストレーナーの堀内です!

 

最近は、Group Fight以外のレッスンになかなか出れず…トレッドミルでたまーに走ってます(笑) 運動不足…(´;ω;`)

皆さんはお気に入りのレッスンなどはありますか?(^^♪

 

お手軽に15分!お腹や肩・二の腕を引き締めたい方にオススメのシェイプシリーズ、

有酸素運動にもなるadidasSHINDOGroup Fight、

筋力トレーニングにもなるadidasGYM&RUNGroup Powerなど

様々なプログラムが行われています( *´艸`)

 

今回、オススメしたいのがリラックス系のプログラム、温アロマストレッチです!!

このプログラムは、四季に合わせたルネサンスオリジナルアロマを使用し室温28~30度のスタジオでストレッチを行います!

さらに、呼吸改善のエクササイズや漸進的筋弛緩法といって身体の一部分に力を入れ、脱力させることで血の巡りを感じながらリラックスを目指していきます!

 激しい動きはないので運動に慣れていない方トレーニング後にオススメです(^_-)-☆

 

温アロマストレッチは

■火曜日 16:05~16:45

■水曜日 21:45~22:25

■日曜日 17:10~17:50

の週3回です!!

 

7月から、水曜日に温アロマストレッチが増設されました(^^♪

各週で小林トレーナーと私、堀内が担当していましたが、

7月の最終週から杉本トレーナーが担当しています( *´艸`)

 

おおらかな優しい杉本トレーナーの優しい声に癒されてみてはいかがでしょうか(*'ω'*)

 

私はレギュラーレッスンは持っていないのですが、代行などで担当することもあるので是非来てください!笑

皆様のご参加をお待ちしております!!