【 トレーニングジム 】練馬最大級の広さ！様々なトレーニングマシンをご用意。

50台を超える有酸素マシン、20種類を超えるトレーニングマシン、スポーツクラブでしか利用できない特殊なマシンでもますます使い易くなりました。また、雨天など天気の悪い日や花粉が多くて走れない紫外線が気になる方でも安心♪

【 トレーニングジム 】有酸素マシン

ダイエットには、やっぱり有酸素マシンが大切です。有酸素マシンには、TVが設置されていたり、雑誌やタブレット端末などが置けるようになっているので、飽きずに、有酸素運動が行えます。

【 トレーニングジム 】筋トレマシン

美しいボディラインを作る為、基礎代謝を向上させる為には、筋トレがかかせません。目的・部位に合わせて、多く種類を揃えています。

【 FTA 】Functional Training Area -ファンクショナルトレーニングエリア-

練馬最大級の人工芝！
ファンクショナルトレーニングエリアでは、様々なアイテムを使用したバランス・柔軟性・体幹を鍛えるトレーニングを行えます。
15～20分のショートグループエクササイズを毎日行っていますので、初めての方でも安全かつ効果的に体幹トレーニングができます。

【 有酸素マシン 】各マシンにTVが付いています（TV付き有酸素マシン）

有酸素マシンには液晶TVがついています。
TVを見ながら、有酸素運動を行えば、飽きずに行うことができ、カロリーを多く消費することが期待できます。

※一部、運動に集中しやすいようにTVがないマシンもございます。

【 有酸素マシン 】ウォーキング＆ランニングマシン（タッチパネル）

TV内蔵型のタッチパネルを導入しております。
TVはもちろん、速度、傾斜、時間など
様々な情報をタッチパネルで確認することができます。

【 有酸素マシン 】バイク

運動が久しぶりの方、ひざや腰に不安がある方はバイクから始めることをオススメします。
心拍数センサーも完備されており、安定的に心拍数を測定しながら運動することができるので、
一人ひとりに最適な運動強度で行うことができます。

【 有酸素マシン 】バイク（操作パネル）

時間や負荷、消費カロリーが随時、表示されます。
銀色のグリップを握りながら運動することにより、
心拍数が表示され、適切な運動強度を保つことができます。

【 有酸素マシン 】クロストレーナー

とにかくダイエットしたい方にオススメ!!
上半身も動きがあり、ランニングとほぼ同じくらいのカロリー消費が期待できます。
また、膝や腰にかかる負荷も優しく運動することができて安全です。

【 筋トレマシン 】「おなか」をシェイプアップ!!

誰もが気になる「おなか」をシェイプアップ!!
通常の床で行う腹筋運動に比べ、腰の負担が少なく、どなたにでも簡単に行うことができます。

【 筋トレマシン 】固定式バーベルセット

固定式のバーベルセットをご用意しております。
プレートの付け替えが必要ないので、トレーニング時間が短縮できます。
重さは「7.5kg～35kg」まで、9段階に設定しています。

【 FTA 】寝っ転がっても気持ちいい、人工芝100%

直接、座っても、寝っ転がっても気持ちよく、
ストレッチや身体のセルフケアを行うことができます。
ご自由にお使い頂けるストレッチマットもご用意しています。

【 FTA 】歪み・姿勢改善　ストレッチポール

身体のコリやハリを和らげ、身体を本来あるべき状態に戻します。
ストレッチポール使用後は体中がゆるみ、床に自分の身体が沈んでいるような感覚が得られ、
その心地よさは体験した人にしかわかりません。

【 FTA 】グリッド

マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、
簡単にセルフマッサージを行うことができます。

【 FTA 】マッサージローラー

これ1本で全身のセルフマッサージが可能な万能ツールです。
運動前後に、筋肉・筋膜をゴロゴロと転がすだけと非常に簡単です。

【 FTA 】フレックスクッション

身体の硬い人や低体力の方でも簡単にストレッチを行うことができるツールです。
特殊構造により骨盤を立てやすく、正しい姿勢を保ちながら
骨盤＆股関節周辺のストレッチやコアトレが安全で効果的にできます。

【 FTA 】バランスボール

ご自宅にお持ちの方もいらしゃるのではないでしょうか？
持ってはいるけど、使い方もわからないし、十分なスペースもない。
FTAなら、十分なスペースも確保できますし、使い方もトレーナーに気軽に聞くことができます。

【 FTA 】メディシンボール

ファンクショナルトレーニングには欠かせないツールの1つです。
持って負荷として利用しても良し、投げたり、取ったりするようなトレーニングもできます。
大きさはサッカーボールくらいで、重さは「1kg,3kg,5kg」をご用意しています。

【 FTA 】バランスディスク

バランストレーニングならコレです。
ディスクの上に立って、スクワットやゴルフのスイングなどを行いバランス力を養います。
他にもディスクに座って、腹筋をしても体幹トレーニングになります。

【 スタジオ 】人気のヨガ・エアロビクスはもちろん！最新のレッスンも充実。

種類は、ヨガ(ホットヨガ)・格闘技系エクササイズ(GroupFight)・筋トレ系エクササイズ(GroupPower)・エアロビクス・太極拳・ZUMBA・リトモス・etc
数の多さも自慢の一つ！その本数週150本以上！！

【温・ホットヨガスタジオ】初心者OK!!ホットヨガスタジオ

温・ホットと二段階の温度設定で初心者の方でも安心してご参加いただけます。
人気のヨガはもちろんのこと、ストレッチ系プログラムもご用意しております。

【温・ホットスタジオ】遠赤外線

温・ホットスタジオの上部には『遠赤外線』が設置されています。

【温・ホットスタジオ】ホットエアカーテン

温・ホットスタジオの前面上部には『ホットエアカーテン』が設置されています。スタジオ上部から床に向かって温風を吹き付け暖かい空気を足元からスタジオ全体に広げてくれます。

【 ヨガ/ストレッチマット 】無料でご利用いただけます

スタジオやジムエリアではヨガやストレッチなどで使用できるマットの無料貸し出しを行っております。ご予約などは不要で、ご自由にお使い頂けます。

【格闘技系プログラム】Group Fight（グループファイト）

Group Fight（グループファイト）はアメリカ、カナダ、日本はじめ60ヶ国以上で実施されている世界共通のプログラムです。総合格闘技をはじめ、ボクシング、ムエタイ等、様々な格闘技の動きを、エキサイティングでハイクオリティな音楽に合わせて楽しむことができます。脂肪燃焼はもちろん、体力向上やストレス発散したい方にオススメです。
3ヵ月ごとに新しいプログラム（曲と動きが更新）がリリースされるので、飽きずに参加いただけます。

こんな方におすすめ
・シェイプアップしたい方
・ストレス発散したい方
・体力をつけたい方
・エアロビクスが苦手な男性の方

【 プール 】最上階で眺めも最高！気分はリゾート感覚、優雅な気分になれます。

25m×6コース用意。こちらでスイミングスクールやプールプログラムを行っております。自由に泳げるコースやウォーキング専用コースもございますのでさまざまなお客様のご要望に対応しております。

【 プールサイドスパ 】ルネサンス自慢の種類豊富ジャグジープール

コチラはやや高めの約38.0℃に保たれ、冷えた身体も温まります。
運動の疲れはもちろん、日常の疲れ・むくみ・コリ・ハリにも効果的です。
「今日はジャグジーだけ利用する」なんて使い方もありです。

【 プールサイドスパ 】バイブラバス

底面から気泡が湧き出てきて、身体をマッサージしてくれます。

【 プールサイドスパ 】寝湯ジャグジー

オススメの寝湯式のジャグジーあります。
リラックス効果が高く、自律神経の安定にも役立ちます。

【 スチームサウナ 】肌を潤わせながら、発汗デトックス

プールサイドに設置されているスチームサウナ。
豊富なスチームで湿度が高く保たれているので、肌を潤わせながら発汗させることができます。

【 ゴルフレンジ 】レッスンのない時間帯はゴルフレンジをレンタル使用できます。

ゴルフレッスンの無い時間帯は、ゴルフレンジの貸し出しを行っております。フロントにてご予約ください。
◆30分　540円（税込）

【 ドライサウナ 】お父さんだけじゃない！女性にも大人気のアイテムです。

トレーニングして、サウナ入って、家に帰ったら心地よい眠りが待っております。
明日の活力にも是非トレーニング以外にもルネサンスを存分に満喫してください。

【 ロッカールーム 】好きなロッカー選べます。

2018年7月にロッカーがリニューアルしました！
荷物を置いておける有料ロッカー（月1,080円）のご用意もございます。

【 ロッカールーム 】パウダールーム

パウダールームも完備しております。
ドライヤー、大きな鏡、洗面台。
しっかりと身だしなみを整えることができます。

【 ロッカールーム 】無料で使えるマッサージチェア

ロッカールーム内にマッサージチェアをご用意しています。
運動後のマッサージで翌日の疲労も和らぎます。
無料でご利用いただけます。

【 マッサージ 】　トレーニングだけじゃないリラクゼーションも豊富

スポーツ整体【あんまや】
筋肉のバランス、関節の働き、全身の血行を改善させ、人間が本来持っている自然治癒力を高め、身体の内側から健康にしていきます。
(マッサージのみの利用可。スポーツクラブの会員以外の方もご利用いただけます。)

◆営業時間
月・火・木／11:00～21:00
水／12:00～21:00
土／11:00～21:00
日・祝／11:00～18:00
金曜定休日

ご予約はお電話またはマッサージルームのフロントにて承っております。
TEL:03-5910-3977
※ルネサンス石神井公園よりマッサージルームへお繋ぎさせていただきます。

【 エステルーム 】女性専用エステ・痩せるだけでなく癒しも提供しております。

エステルーム【ViMEND(ビメンド)】
日常の雰囲気とは違ったアジアテイストな空間で疲れた体を癒しましょう。運動とエステ効果で集中的に痩せたいなど、シェイプアップに効果的♪♪
また、ネイルも行っております。(エステのみの利用可。スポーツクラブの会員以外の方もご利用いただけます。)

◆営業時間
月～木／11:00～21:00
土日祝／10:00～19:00
金曜定休日

ご予約はお電話またはエステルームのフロントにて承っております。
TEL:03-5910-3977
※ルネサンス石神井公園よりエステルームへお繋ぎさせていただきます。