【 トレーニングジム 】練馬最大級の広さ！様々なトレーニングマシンをご用意。

50台を超える有酸素マシン、20種類を超えるトレーニングマシン、スポーツクラブでしか利用できない特殊なマシンでもますます使い易くなりました。また、雨天など天気の悪い日や花粉が多くて走れない紫外線が気になる方でも安心♪

【 トレーニングジム 】筋トレマシン

美しいボディラインを作る為、基礎代謝を向上させる為には、筋トレがかかせません。目的・部位に合わせて、多く種類を揃えています。

【 FTA 】Functional Training Area -ファンクショナルトレーニングエリア-

練馬最大級の人工芝！
ファンクショナルトレーニングエリアでは、様々なアイテムを使用したバランス・柔軟性・体幹を鍛えるトレーニングを行えます。
15～20分のショートグループエクササイズを毎日行っていますので、初めての方でも安全かつ効果的に体幹トレーニングができます。

【 有酸素マシン 】各マシンにTVが付いています（TV付き有酸素マシン）

有酸素マシンには液晶TVがついています。
TVを見ながら、有酸素運動を行えば、飽きずに行うことができ、カロリーを多く消費することが期待できます。

※一部、運動に集中しやすいようにTVがないマシンもございます。

【 有酸素マシン 】ウォーキング＆ランニングマシン（タッチパネル）

TV内蔵型のタッチパネルを導入しております。
TVはもちろん、速度、傾斜、時間など
様々な情報をタッチパネルで確認することができます。

【 有酸素マシン 】ウォーキング＆ランニングマシン（ディスプレイ風景）

ランニングマシンに合わせて、
ヨーロッパの街並みなど風景が連動して動いていきます。
まるで、街中を実際に走っている様な感覚を体験できます。

【 有酸素マシン 】ウォーキング＆ランニングマシン（ディスプレイ風景）２

実際のディスプレイ画像です。

【 有酸素マシン 】バイク

運動が久しぶりの方、ひざや腰に不安がある方はバイクから始めることをオススメします。
心拍数センサーも完備されており、安定的に心拍数を測定しながら運動することができるので、
一人ひとりに最適な運動強度で行うことができます。

【 有酸素マシン 】バイク（操作パネル）

時間や負荷、消費カロリーが随時、表示されます。
銀色のグリップを握りながら運動することにより、
心拍数が表示され、適切な運動強度を保つことができます。

【 有酸素マシン 】クロストレーナー

とにかくダイエットしたい方にオススメ!!
上半身も動きがあり、
ランニングとほぼ同じくらいのカロリー消費が期待できます。
また、膝や腰にかかる負荷も優しく運動することができて
安全です。

【 筋トレマシン 】「おなか」をシェイプアップ!!

誰もが気になる「おなか」をシェイプアップ!!
通常の床で行う腹筋運動に比べ、腰の負担が少なく、どなたにでも簡単に行うことができます。

【 筋トレマシン 】固定式バーベルセット

固定式のバーベルセットをご用意しております。
プレートの付け替えが必要ないので、トレーニング時間が短縮できます。
重さは「7.5kg～35kg」まで、9段階に設定しています。

【 FTA 】寝っ転がっても気持ちいい、人工芝100%

直接、座っても、寝っ転がっても気持ちよく、
ストレッチや身体のセルフケアを行うことができます。
ご自由にお使い頂けるストレッチマットもご用意しています。

【 FTA 】歪み・姿勢改善　ストレッチポール

身体のコリやハリを和らげ、身体を本来あるべき状態に戻します。
ストレッチポール使用後は体中がゆるみ、床に自分の身体が沈んでいるような感覚が得られ、
その心地よさは体験した人にしかわかりません。

【 FTA 】グリッド

マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、
簡単にセルフマッサージを行うことができます。

【 FTA 】マッサージローラー

これ1本で全身のセルフマッサージが可能な万能ツールです。
運動前後に、筋肉・筋膜をゴロゴロと転がすだけと非常に簡単です。

【 FTA 】フレックスクッション

身体の硬い人や低体力の方でも簡単にストレッチを行うことができるツールです。
特殊構造により骨盤を立てやすく、正しい姿勢を保ちながら
骨盤＆股関節周辺のストレッチやコアトレが安全で効果的にできます。

【 FTA 】バランスボール

ご自宅にお持ちの方もいらしゃるのではないでしょうか？
持ってはいるけど、使い方もわからないし、十分なスペースもない。
FTAなら、十分なスペースも確保できますし、使い方もトレーナーに気軽に聞くことができます。

【 FTA 】メディシンボール

ファンクショナルトレーニングには欠かせないツールの1つです。
持って負荷として利用しても良し、投げたり、取ったりするようなトレーニングもできます。
大きさはサッカーボールくらいで、重さは「1kg,3kg,5kg」をご用意しています。

【 FTA 】バランスディスク

バランストレーニングならコレです。
ディスクの上に立って、スクワットやゴルフのスイングなどを行いバランス力を養います。
他にもディスクに座って、腹筋をしても体幹トレーニングになります。

【 スタジオ 】人気のヨガ・エアロビクスはもちろん！最新のレッスンも充実。

種類は
ヨガ・エアロビクス・太極拳・ZUMBA・リトモス・グループパワー（筋トレ）・格闘技系エクササイズ・ベリーシェイプ　etc
数の多さも自慢の一つ！　その本数週100本以上！！あなたにピッタリなレッスンがきっと見つかります♪

【温・ホットスタジオ】遠赤外線天井パネル

2017年2月にルネサンス石神井公園に『温・ホットスタジオ』がOPENしました！
初心者の方でも安心の温度設定でより多くの方に続けて頂ける内容となっております。
人気のヨガはもちろんのこと、ストレッチ系プログラムもご用意しております。

【 ヨガ/ストレッチマット 】無料でご利用いただけます

スタジオやジムエリアではヨガやストレッチなどで使用できる
マットの無料貸し出しを行っております。
ご予約などは不要で、ご自由にお使い頂けます。

【 プール 】最上階で眺めも最高！気分はリゾート感覚、優雅な気分になれます。

25m×6コース用意。こちらでスイミングスクールやプールプログラムを行っております。自由に泳げるコースやウォーキング専用コースもございますのでさまざまなお客様のご要望に対応しております。
2016年8月、リフレッシュ工事によりプールエリアの照明をLED化しました。また、ろ過機の入替を行いさらにキレイな水質のプールに！！！

【 プールサイドスパ 】ルネサンス自慢の種類豊富ジャグジープール

コチラはやや高めの約38.0℃に保たれ、冷えた身体も温まります。
運動の疲れはもちろん、日常の疲れ・むくみ・コリ・ハリにも効果的です。
「今日はジャグジーだけ利用する」なんて使い方もありです。

【 プールサイドスパ 】バイブラバス

底面から気泡が湧き出てきて、身体をマッサージしてくれます。

【 プールサイドスパ 】寝湯ジャグジー

オススメの寝湯式のジャグジーあります。
リラックス効果が高く、自律神経の安定にも役立ちます。

【 スチームサウナ 】肌を潤わせながら、発汗デトックス

プールサイドに設置されているスチームサウナ。
豊富なスチームで湿度が高く保たれているので、肌を潤わせながら発汗させることができます。

【 ゴルフレンジ 】レッスンのない時間帯はゴルフレンジをレンタル使用できます。

ゴルフレッスンの無い時間帯は、ゴルフレンジの貸し出しを行っております。フロントにてご予約ください。
（30分　540円）

【 ドライサウナ 】お父さんだけじゃない！女性にも大人気のアイテムです。

トレーニングして、サウナ入って、家に帰ったら心地よい眠りが待っております。
明日の活力にも是非トレーニング以外にもルネサンスを存分に満喫してください。

【 ロッカールーム 】パウダールーム

パウダールームも完備しております。
ドライヤー、大きな鏡、洗面台。
しっかりと身だしなみを整えることができます。

【 ロッカールーム 】無料で使えるマッサージチェア

ロッカールーム内にマッサージチェアをご用意しています。
運動後のマッサージで翌日の疲労も和らぎます。
無料でご利用いただけます。

【 自動販売機 】館内各所に設置しています

フロント、ジムエリア、ロッカーなど館内各所に自動販売機を設置しています。
運動時の水分補給は欠かさず行うように心がけましょう。