【 筋トレ 】フリーウエイト
筋肉をつけたい方には必須のスミスマシンとベンチプレス。スクワット、ベンチプレスなど様々な種目を行うことができます。筋トレ初心者の方も扱いやすいです。
ダンベルも「1kg～20kg」までありますので、目的・使用部位に合わせて細かく重量を設定することができます。
【 有酸素マシン 】クロストレーナー
とにかくダイエットしたい方にオススメ!!
上半身も動きがあり、ランニングとほぼ同じくらいのカロリー消費が期待できます。
また、膝や腰にかかる負荷も優しく運動することができて安全です。
さらには携帯端末などが充電できるようにもなっております。気軽にご利用ください。
【 有酸素マシン 】ランニングマシン
ダイエットには、やっぱり有酸素マシン。有酸素マシンには、TVが設置されていたり、雑誌やタブレット端末などが置けるようになっているので、飽きずに、有酸素運動が行えます。
【 トレーニングジム 】筋トレマシン
美しいボディラインを作る、基礎代謝を向上させるには、筋トレが欠かせません。目的・部位に合わせて、多数のマシンを揃えています。
【 有酸素マシン 】バイク
運動が久しぶりの方、ひざや腰に不安がある方はバイクから始めることをオススメします。
心拍数センサーも完備されており、安定的に心拍数を測定しながら運動することができるので、
一人ひとりに最適な運動強度で行うことができます。
【トレーニングジム】YURAGIマシン
ウォーミングアップに欠かせないストレッチ。そのストレッチが簡単かつ約3分程度でできるストレッチマシンがこの【YURAGI】普段凝り固まっている「胸」「肩」「お尻」を動かし、ほぐしましょう。
【 有酸素マシン 】ウォーキング＆ランニングマシン（タッチパネル）
TV内蔵型のタッチパネルを導入しております。
TVはもちろん、速度、傾斜、時間など
様々な情報をタッチパネルで確認することができます。
さらには携帯端末などが充電できるようにもなっております。気軽にご利用ください。
※充電機能はマシン台数が限られております。
【 FTA 】フレックスクッション
身体の硬い人や低体力の方でも簡単にストレッチを行うことができるツールです。
特殊構造により骨盤を立てやすく、正しい姿勢を保ちながら骨盤＆股関節周辺などのストレッチが安全で効果的にできます。
【 FTA 】歪み・姿勢改善 ストレッチポール
身体のコリやハリを和らげ、身体を本来あるべき状態に戻します。
ストレッチポール使用後は体中がゆるみ、床に自分の身体が沈んでいるような感覚が得られ、その心地よさは体験した人にしかわかりません。
【 FTA 】寝っ転がっても気持ちいい、人工芝100%
直接、座っても、寝っ転がっても気持ちよく、ストレッチや身体のセルフケアを行うことができます。
ご自由にお使い頂けるストレッチマットもご用意しています。
【 FTA 】マッサージローラー
これ1本で全身のセルフマッサージが可能な万能ツールです。
運動前後に、筋肉・筋膜をゴロゴロと転がすだけと非常に簡単です。
【 FTA 】グリッド
マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、
簡単にセルフマッサージを行うことができます。
【温・ホットスタジオ】ホットエアカーテン
温・ホットスタジオの前面上部には『ホットエアカーテン』が設置されています。スタジオ上部から床に向かって温風を吹き付け暖かい空気を足元からスタジオ全体に広げてくれます。
【温・ホットスタジオ】遠赤外線
温・ホットスタジオの上部には『遠赤外線』が設置されています。
【温・ホットヨガスタジオ】初心者OK!!ホットヨガスタジオ
温・ホットと二段階の温度設定で初心者の方でも安心してご参加いただけます。
人気のヨガはもちろんのこと、ストレッチ系プログラムもご用意しております。
【 プール 】最上階で眺めも最高！気分はリゾート感覚、優雅な気分になれます。
25m×6コース用意。こちらでスイミングスクールやプールプログラムを行っております。自由に泳げるコースやウォーキング専用コースもございますのでさまざまなお客様のご要望に対応しております。
【 スチームサウナ 】肌を潤わせながら、発汗デトックス
プールサイドに設置されているスチームサウナ。
豊富なスチームで湿度が高く保たれているので、肌を潤わせながら発汗させることができます。
【 プールサイドスパ 】ルネサンス自慢の種類豊富ジャグジープール
コチラはやや高めの約38.0℃に保たれ、冷えた身体も温まります。
運動の疲れはもちろん、日常の疲れ・むくみ・コリ・ハリにも効果的です。
「今日はジャグジーだけ利用する」なんて使い方もありです。
【 エステルーム 】女性専用エステ・痩せるだけでなく癒しも提供しております。
エステルーム【ViMEND(ビメンド)】
日常の雰囲気とは違ったアジアテイストな空間で疲れた体を癒しましょう。運動とエステ効果で集中的に痩せたいなど、シェイプアップに効果的♪♪
また、ネイルも行っております。(エステのみの利用可。スポーツクラブの会員以外の方もご利用いただけます。)
◆営業時間
月～木／11:00～21:00
土日祝／10:00～19:00
金曜定休日
ご予約はお電話またはエステルームのフロントにて承っております。
TEL:03-5910-3977
※ルネサンス石神井公園よりエステルームへお繋ぎさせていただきます。
【 マッサージ 】 トレーニングだけじゃないリラクゼーションも豊富
スポーツ整体【あんまや】
筋肉のバランス、関節の働き、全身の血行を改善させ、人間が本来持っている自然治癒力を高め、身体の内側から健康にしていきます。
(マッサージのみの利用可。スポーツクラブの会員以外の方もご利用いただけます。)
◆営業時間
月・火・木／11:00～21:00
水／12:00～21:00
土／11:00～21:00
日・祝／11:00～18:00
金曜定休日
ご予約はお電話またはマッサージルームのフロントにて承っております。
TEL:03-5910-3977
※ルネサンス石神井公園よりマッサージルームへお繋ぎさせていただきます。
【 ロッカールーム 】無料で使えるマッサージチェア
ロッカールーム内にマッサージチェアをご用意しています。
運動後のマッサージで翌日の疲労も和らぎます。
無料でご利用いただけます。
【 ロッカールーム 】好きなロッカー選べます。
2018年7月にロッカーがリニューアルしました！
荷物を置いておける有料ロッカー（月1,080円）のご用意もございます。
【 ゴルフレンジ 】レッスンのない時間帯はゴルフレンジをレンタル使用できます。
ゴルフレッスンの無い時間帯は、ゴルフレンジの貸し出しを行っております。フロントにてご予約ください。
◆30分 540円（税込）
【 ドライサウナ 】お父さんだけじゃない！女性にも大人気のアイテムです。
トレーニングして、サウナ入って、家に帰ったら心地よい眠りが待っております。
明日の活力にも是非トレーニング以外にもルネサンスを存分に満喫してください。
【 ロッカールーム 】パウダールーム
パウダールームも完備しております。
ドライヤー、大きな鏡、洗面台。
しっかりと身だしなみを整えることができます。
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