マスターズ通信【泳ぎのすゝめ Vol:4】~目的に合わせてキャップを選ぼう！編~｜ルネサンス石神井公園24スタッフブログ（スタッフからのメッセージ／スイミング）

マスターズ通信【泳ぎのすゝめ Vol:4】~目的に合わせてキャップを選ぼう！編~

Wednesday, January 20, 2021

スタッフからのメッセージ
スイミング

こんにちは！！(ﾟДﾟ)ﾉ

マスターズ担当のムラヤマです！！

新年明けましておめでとうございます！！(*^▽^*)

今年もよろしくお願い致します。

最近はとても寒く、僕の自宅では朝起きると部屋の室温計が7℃になってました笑

こうなってきますと、なかなか外に出るのが億劫になってきますよね。。。(*_*;

僕はサウナが好きなので、サウナで暖をとってます。

ルネサンスにもサウナがあるので、休憩中はだいたいサウナにこもってますね笑

サウナは血流を促進する効果があるので、水泳の練習前に入るとウォーミングアップの効果があります！！

これは僕の体感なのですが、サウナ後に練習すると、疲労の蓄積が少なくなる気がします。

なので、しっかり練習する時はサウナに入ってから練習することが多いですね！ぜひ試してみてください！！

目的に合わせてスイムキャップを選ぼう！

皆さんはスイムキャップを選ぶときに何を重視して選んでいますか？

たくさん泳ぐからという理由やデザインがかわいいという理由で選んだりしますよね！

スイムキャップの種類は主に3つに分かれます。

①メッシュキャップ

②シリコンキャップ

③テキスタイルキャップ

の3種類で解説していきます。

今回は種類別にメリットとデメリットをご紹介します。スイムキャップを選ぶ際の参考にしてみてください！

①メッシュキャップ

まずメッシュキャップは僕たちスタッフが使用しているタイプのキャップです。僕は普段このキャップを使用しています。

メリット　比較的安価　デザインが豊富　耐久性が高く形が崩れにくい

デメリット　髪のダメージが考えられる

特筆すべきなのは、耐久性が高く形が崩れにくいことです。特に髪の長い方は形が崩れにくいメッシュキャップの使用がおすすめです。

②シリコンキャップ

シリコンキャップは水泳選手が競泳で使っているタイプのキャップです。

メリット　適切に着用すれば水の抵抗を減らせる　髪が濡れにくい

デメリット　締めつけが強い　

髪が濡れにくいので、髪のダメージを減らせる可能性があります。ただ、締め付けが強いため、長時間泳ぐときにはパフォーマンスが落ちるかもしれません。また着脱もたいへんなので、短い練習と速く泳ぎたいときはおすすめです。着脱を簡単にするために下にメッシュキャップを被ることもあります。この場合、着脱の際にシリコンに髪が引っ張られるのを防いでくれるため、さらに髪にやさしいと思います。

③テキスタイルキャップ

石神井公園の店頭で販売している布製のスイムキャップです。

メリット　着脱しやすい　締めつけが優しい

デメリット　頭頂部がたるみやすい

テキスタイルキャップは肌触りが良く、締めつけが優しいです。ウォーキングメインでプールを利用される方や初心者の方におすすめです。ただ、長く使っていたり、髪の長い方が使用されると頭頂部がたるみやすいので耐久性はあまり高くありません。

個人的にはメッシュキャップをワンサイズダウンまたはジャストサイズの着用をおすすめします！！

キャップがたるんでくると水の抵抗を感じやすいからです。

また、女性の方や髪の長い方は髪をうえにしまうのではなく、後ろにしまうのがいいと思います！！

泳ぐときに後頭部は水上から出るのですが、頭頂部は水の中に潜るからです。

ぜひ、目的に合わせて、スイムキャップ選びにご活用ください！！(=ﾟωﾟ)ﾉ