『ケーブルマシン新規導入！！』with　腕トレ編！

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こんにちは！

フィットネストレーナーの武田です!!!!

 

 

今回は『デュアルアジャスタブルプーリー（ケーブルマシン）』の紹介をいたします！

 

このマシンは１台で全身のトレーニングを行える優れものになっています。

今回は手軽に行えるケーブルトレーニングを紹介していきます！

 

①トライセプス・プレスダウン

こんな人にオススメ！！

【腕を太くしたい男性・二の腕を引き締めたい女性】

 

                                      ⇓

 

《POINT》

・肘をしっかりと固定をする（肘を開かない：力が分散してしまため）

・腕を伸ばしきる（効果UP）

 

②アームカール

こんな人にオススメ！！ 

【たくましい腕を手に入れたい方・パワーをつけたい方】

                                                ⇓

 

《POINT》

・背中を反らない（強度DOWN・ケガ予防）

・前傾姿勢、顎を引いて行う（効果UP)

・筋線維にそって可動をさせる（効果UP)

 

ぜひ腕を鍛えて『たくましい・美しい』腕を手に入れましょう！

 

皆さんも一緒にバイセプス（上腕二頭筋）！！笑笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（⇧やはり山口さんはデカイ...）

 

他にもたくさんのトレーニング方法があります！！

次回は胸トレを紹介していきます！！

 

理想のBODYを目指して....

     『Let's　Training！』

 

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