『からだかわるNavi』で簡単に健康管理しましょう！！
- フィットネス
こんにちは！！フィットネスの山口です。
年明けからあっと言う間に１ヶ月が経ちましたね、、、
筋力付けたい！痩せたい！などさまざまな目的を持ってルネサンスライフを楽しんでいらっしゃると思います。
ところで皆さんご自身の「基礎代謝」ってご存知ですか？
巷では冬は基礎代謝が下がるとか色々な噂がありますが、基礎代謝は筋肉量(除脂肪体重)と深く関係しております！
ダイエットのために炭水化物を抜くとか夜は食事を摂らないとか『摂生』をしているという話を時々耳にしますが、一時凌ぎのダイエットになっていませんか？？？
リバウンドしにくく綺麗に痩せるためには何事も「バランス」が大事です！
まずはご自身の基礎代謝を確認し１日の消費カロリーを把握しましょう！！
消費カロリー＞摂取カロリー であれば必ずカラダは変わります。
運動で消費カロリーを増やし食事をバランス良く摂ることで効率的にキレイに痩せてメリハリあるカラダを目指しましょう！！
そこで今日は、カラダづくりを応援するスマホアプリ『カラダかわるNavi』をご紹介したいと思います。
このアプリは一日の食事カロリーを計算してくれるだけではなくルネサンス内のスタジオプログラムやウエイトマシンを網羅しており運動による消費カロリーを手軽に計算してくれます！！
「ダイエット」や「引き締め」「マッチョ」などコースを選ぶだけで運動や食事、栄養バランスのアドバイスが届くので簡単に楽しく始められますよ～
実際に、わたくし山口も増量期と減量期を使い分けながら筋肉を大きくしていく事を年中考えているのですが(笑)、カロリー計算は非常に大切な要素となります。特に減量期は消費カロリーと摂取カロリーをシビアに計算しないといけないので、食事計算アプリが大活躍しております！体重管理もできるしジムでの消費カロリーも計算できるので便利に使っています^^
１回使うと手放せないし、記録する習慣が身に付くので健康オタクまっしぐらですよ(笑)
カラダを変えたいけどどうしたらいいか分からない方、これから本気でダイエットに取り組みたい方におススメです！
ぜひ皆さん『カラダかわるNavi』をダウンロードして楽しいフィットネスライフを送りましょう！！
⇒アプリダウンロードはコチラ
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