【初心者の皆様へ】オススメプログラムのご紹介♪
- スタッフからのメッセージ
- スイミング
- クラブからのオススメ
~あつい夏は室内プールでリフレッシュしませんか?~
こんにちは!スイミングの佐藤です。
暑い日が続いておりますが、
皆様いかがお過ごしでしょうか?
ルネサンスの室内プールでは、年中快適な
プールをお楽しみいただけますが、
リフレッシュをしたい今の季節には
特にオススメのプログラムをご紹介いたします!
★水中ウォーキング★
【日時】毎週火曜日 10:30~11:00
水中は浮力が働くため、膝や腰の痛い方でも
楽に運動していただけます。水の抵抗を使って
全身を鍛えられますので、どんな運動目的の方へも
おすすめのプログラムです!
★クロール・背泳ぎ30★
【日時】毎週月曜日
14:30~15:00
20:15~20:45
クロール、又は背泳ぎの完成を目指したい方を
対象に手の動作や呼吸を習得するための
練習方法を紹介するプログラムです!
★ビヨンドミラクルアクア30★
【日時】
毎週水曜日
11:05~11:35
20:30~21:00
毎週土曜日
18:20~18:50
水の特性を最大限に活かしながら
心肺持久力、筋力、瞬発力、敏捷性、
バランス能力など様々な運動効果を
あげていくプログラムです!
他にも様々なプログラムがございますが、
お悩みの方はぜひご参考にしていただければと
思います♪ 私は、音楽に合わせて楽しく
運動ができるミラクルアクアに
チャレンジしてみたいと思います!
気になるプログラムがございましたら
スタッフまでお気軽にお問合せください♪