【初心者の皆様へ】オススメプログラムのご紹介♪

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～あつい夏は室内プールでリフレッシュしませんか？～

 

こんにちは！スイミングの佐藤です。

暑い日が続いておりますが、

皆様いかがお過ごしでしょうか？

ルネサンスの室内プールでは、年中快適な

プールをお楽しみいただけますが、

リフレッシュをしたい今の季節には

特にオススメのプログラムをご紹介いたします！

 

★水中ウォーキング★

【日時】毎週火曜日 １０：３０～１１：００

 

水中は浮力が働くため、膝や腰の痛い方でも

楽に運動していただけます。水の抵抗を使って

全身を鍛えられますので、どんな運動目的の方へも

おすすめのプログラムです！

 

★クロール・背泳ぎ３０★

【日時】毎週月曜日

１４：３０～１５：００

２０：１５～２０：４５

 

クロール、又は背泳ぎの完成を目指したい方を

対象に手の動作や呼吸を習得するための

 

練習方法を紹介するプログラムです！

 

★ビヨンドミラクルアクア３０★

【日時】

毎週水曜日

１１：０５～１１：３５

２０：３０～２１：００

毎週土曜日

１８：２０～１８：５０

 

水の特性を最大限に活かしながら

心肺持久力、筋力、瞬発力、敏捷性、

バランス能力など様々な運動効果を

あげていくプログラムです！

 

 

他にも様々なプログラムがございますが、

お悩みの方はぜひご参考にしていただければと

思います♪　私は、音楽に合わせて楽しく

運動ができるミラクルアクアに

チャレンジしてみたいと思います！

 

気になるプログラムがございましたら

スタッフまでお気軽にお問合せください♪

 

 

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