【フィットネス】Group Power デビューします！

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こんにちは！


フィットの横川です☺

この度、１月からスタジオプログラム『Group Power』
にデビューします‼

 

 

 

 

皆様、Group Powerをご存知でしょうか？

「既に参加しています」「知ってはいるけど…」「なにそれ・・・」色んな方がいると思います。

今回は皆さんにGroup Powerの魅力をお伝えしていきたいと思います!

 

▼Group Powerとは？

Group Power（グループパワー）はアメリカ、カナダ、日本はじめ60ヶ国以上で実施されている世界共通のプログラムです。

主にバーベルとプレート、そして自体重を使いながら行うストレングストレーニングプログラムです。
バーベルとステップ台を使用し、スクワットやプレス、カールなどの筋力トレーニングやシンプルな動きが、
音楽に合わせてテンポよく展開されます。

刺激的なミュージックとインストラクターによって楽しく、効果的なグループエクササイズになります。
3ヵ月ごとに新しいプログラム（曲と動きが更新）がリリースされるので、飽きずに参加いただけます。

 

▼対象者は？

年齢や性別、フィットネス経験などの壁を取り払うことを目指して開発されたため
どなたでもご参加いただけます。

運動不足が気になる方・トレーニング効果をさらに求めるアスリートGroup Powerは
あなたの更なる可能性を引き出します。

シンプルなクラス構成なので、初心者の方でも最後までやり通せます。
筋力アップと同時に、あなたのトレーニングへの自信も高まります( ｀ー´)ノ

Group Powerはレジスタンストレーニングのため、女性にも最適です。
また、骨粗鬆症の発生率を減らすことも立証されています。

Group Powerは、多忙な方にも最適です。
たった週2回、継続して参加するだけで、素晴らしい成果を得られる手助けをします。

 

▼クラスの流れ

30分・45分・60分のクラスがあります。（現在は30分のみ）

ウォームアップ →エクササイズ→クールダウンの流れが基本です。

10曲で構成されています。

 

▼Group Powerに参加するに当たって

1人では退屈になりがちな筋力トレーニングもノリの良い音楽に合わせてみんなで行うことで、
時間があっという間に過ぎ、最後まで楽しくトレーニングすることができます( *´艸｀)

使用楽曲は、世界最大のミュージックレーベル　SAIFAM 社により手掛けられ、
最新曲から70年代まで幅広い年代からチョイスされ音楽だけでも十分に楽しんでいただけるプログラムです。

一見ハードにとらえられがちですが、重量は個人の力に合わせて変えることができるため、
初心者の方や女性の方でもマイペースで行えるプログラムです。

 

皆さんグループパワーの魅力を知っていただけたでしょうか？？

私と一緒に最高の時間を過ごしましょう！！

皆さんと一緒にレッスンできるのを楽しみにしています！

 

lets　move !!!!!

 

レッスンの日程はコチラからご確認できます⇩

 

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