【フィットネス】熱中症に気を付けて

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  • スタッフからのメッセージ

こんにちは！！

フィットネストレーナーの泉原です。

8月6日（金）～8月13日（金）はメンテナンス休館となっております。 

営業再開は、14日（土）8:30～となります。

 

夏本番を迎えてエアコンが欠かせない日が続いてますね(>_<)

 

この時期、増加するのが熱中症です。

熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、

体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、

頭痛などのさまざまな症状を起こす病気です。

 

今回は、皆様が快適にルネサンスで過ごしていただけるよう服装について

着目してご案内していきます。

熱中症対策の一つとして、服装を工夫することも大切なんです！！

 

皆様は運動する際、どんなことに気を付けて服装選んでいらっしゃいますか？

 

【服装を工夫】

・理想は、外からの熱の吸収を抑え、体内の熱をスムーズに逃がす服装。

・素材は、吸収性や通気性の高い綿や麻なども良いです。

・熱がこもらないよう、襟ぐりや袖口が空いたデザインもオススメ。

・インナーを着る。（肌とインナー、インナーとアウターの間に空気の層ができ、外からの熱気を遮断効果有り。）

 

その他は、暑さを避けるよう日陰を歩いたり、防止・日傘を使う。

積極的にエアコンや扇風機を利用する。

また積極的に水分補給と、暑さに備える体力づくりも大切です。

 汗をかく習慣を身につけることも、大事な予防法の一つですので、

日頃から暑さに身体を慣らしておきましょう↑↑

 

ルネサンスなら屋内で筋力トレーニングや有酸素運動、

テニスやプールなどの運動が可能ですよ！！

 

参考までに梶原トレーナーの服装チェックしてみてください(〃艸〃)

 

 

熱中症対策意識しながら、ルネサンスライフを快適にお過ごしください♪

スタッフ一同、皆様のご来館心よりお待ちしております。

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