新年を迎えるにあたって

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  • スタッフからのメッセージ

こんにちは！

フィットネストレーナーの泉原です。

 

2021年も残りわずかとなりました。

ルネサンス静岡クラブは今年で創立15周年を迎えることが出来ました。

いつも静岡クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。

 

今回は、年末年始の過ごし方についてご案内いたします☆彡

お正月と言えば、皆さんお馴染みの『お雑煮』ですね！！

私の実家は千葉ですので、味付けは鰹出汁に醤油で味を整え、大根と里芋を入れます♪

 いたってシンプルです◎皆さんのご家庭は、何か変わった具材等入れたりしますか？？

地方によって味付けや入れる具材も様々ですね☆

 

そこで今回、お雑煮に入れるメインのお餅のカロリーは皆さん考えたことあるでしょうか？

切り餅２個でご飯茶碗1膳分のカロリーです。

 

ご飯茶碗１杯（150ｇ）約250ｋcal

市販の切り餅１個（５０ｇ）約115kcal

 

お雑煮にすると、汁物と一緒で食べやすくついつい沢山食べてしまいがちになりますが、

あんこ・きな粉等、甘く味付けしたお餅も魅力的ですよね笑

 

他にも、お節料理やアルコール等、お正月は食事をする機会が増えますが、 

もし、今日は食べすぎちゃった～と思った方は、

この休館中にルネサンスオンラインストリームで運動してみませんか↑↑

ルネサンスオンラインストリームはお正月も元気に活動してます！！！

 

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ルネサンスオンラインストリームは、自宅にいながら楽しく運動出来ちゃいます☆

種類も豊富なので、お気に入りのレッスンを是非見つけてみてください！！

まずは、無料でアカウント登録を行いましょう◎

 

アプリ『マイルネサンス』からも入場できます♪

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新年の営業は2022年1月4日(火）9：10～になります。

 

皆様とまたルネサンス静岡クラブでお会いできる日を楽しみにしておりますので、

来年もどうぞ、よろしくお願いいたします。

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