【有酸素マシン紹介】ヴァリオ

  • フィットネス

こんにちは！

フィットネススタッフの知念です！

 

ルネサンス静岡の有酸素マシンには、種類がいくつかあります！

それぞれの特徴を知ることで、自分に合った有酸素マシンを使えるようにしましょう！

 

今回紹介する有酸素マシンは

 

【ヴァリオ】

 

上記の有酸素マシンが【ヴァリオ】です！

通常のランニングマシンと異なり、

下半身だけでなく上半身も使って運動することができます！

 

『使用方法』

 

①ヴァリオの利用ボードに終了予定時刻を記入する

 

②片脚づつペダルに乗せてマシンをスタートする

 

③その場で足踏みするようにペダルを動かし、少しづつ足を前に出す

 

④動きに慣れてきたらバーを握り、上半身を大きく動かしていく

 

『効果』

 

下半身と同時に上半身も大きく動かすので、通常のウォーキングよりも消費カロリーが多いです！

そして、トレッキングポールを使う登山の動作と似ているため、登山フォームの練習にもなります。

また、足をペダルに乗せたまま動くため、運動不足の方でもご利用いただけます。

 

ヴァリオの詳しい使い方や気になったことがあれば、スタッフにお気軽にお声かけください！

皆様のご利用お待ちしております。

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