【有酸素マシン紹介】トレッドミル
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こんにちは！
フィットネススタッフの清水です！
今年もよろしくお願いします！！
今回ご紹介するマシンは、、、
【トレッドミル】
↑上記のマシンが『トレッドミル』です。
トレッドミルを使用すれば、外の気候を気にせずに
いつでも走ることができます！
【ご使用方法】
１．トレッドミルの横にあるボードに予定終了時刻を記入する
２．手すりを持った状態で、画面にあるスタートボタンを押す
（スタートボタンを押すとベルトが動き出します）
３．スピード調節、傾斜調節を行う
スピード調節方法
３～４km/ｈ ウォーキング
５～６km/ｈ 速歩
７km/ｈ～ ランニング
４．クールダウンのボタンを押してベルトが止まったら終了
【効果】
速度や傾斜調節により、ウォーキングからランニングまでご自身に適した付加で実施できるマシンです。
下半身中心ではありますが、腕を振ることにより上半身もある程度使用するため、全身での運動が可能です。
ご不明な点がございましたら、お気軽にトレーナーまでお声掛けください！
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