【有酸素マシン紹介】スキルミル

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こんにちは！

フィットネススタッフの清水です！

 

今回ご紹介するマシンは、、、

 

【スキルミル】

 

↑上記のマシンが『スキルミル』です。

 

スキルミルは、短い時間で有酸素運動の効果を出したい方、

自分自身の脚で歩いている感覚を出したい方にお勧めのマシンです！

 

【ご使用方法】

１．スキルミルの利用ボードに終了予定時刻を記入する


２．手すりを持った状態で、ゆっくり歩き始める

　　（歩き始めると電源がつきます。）




３．右側にある黄色いレバーでベルトの重さを調節する

　　（レバーを手前に動かすほど、ベルトが軽くなります。）

 

 スキルミルマシンの左側にスキルミルの利用方法が記載された案内があるため、是非ご利用の際はご覧ください！

 

【効果】

自分の脚でマシンのベルトを動かすことで、下半身の筋力を全体的に鍛えることができ、

特に殿筋（お尻の筋肉）とハムストリングス（もも裏）が強化されます。

また、自力でベルトを動かすため、トレッドミルよりも運動量・消費カロリーが大きくなります。

 

 ご不明な点がございましたら、お気軽にトレーナーまでお声掛けください！

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