こんにちはー！

フィットネストレーナーの木原です☻

 久しぶりの更新になってしまいました。

 

 

 

今日は、皆さんの気になっているであろう…

『かりんとう』の由来についてお話いたします！

 

 

 

ジムエリアでも

何度か声をかけていただきましたが…

正解の方はいらっしゃいませんでした(笑)

 

 

 

こんなにもったいつけておいて大した事ないのですが…(笑)

 

 

 

 

２年ほど前、フィリピンに半年ほど滞在していたことがあり

その際真っ黒に日焼けして帰国しました。

 

 

それ以来ルネサンススタッフの間で

肌の色が黒いキャラとしてみんなにイジってもらっています(笑)

 

 

 

２ヶ月ほど前に南国へ旅行に行ってきましたが、またまた真っ黒に日焼けをしてきました☀

 

その時に丁度誰かが買ってきた”かりんとう”が机のうえに…！！！

『え?!めちゃ木原じゃーん』(笑)

 

 

っということでそれ以来

木原=かりんとうとなりましたとさ！！！！！！（笑）

 ちゃんちゃん☻(笑)

 

 

これからもかりんとうブログをよろしくお願いしますm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

さーて、今日は簡単ヒップアップトレーニングをご紹介いたします！

 

『シェルエクササイズ』※様々な呼び方がございます。

更に今回はセラバンドを使ってエクササイズをしていきます！

 

 

①バンドを膝の上にセット

②横向きになり、両膝をくっつける

③上の膝を開く

 

1セット20回を目安に、2~3セット行っていただくと

より効果的にヒップアップがみこめます！

 

 

バンドの色によっても強度の調節が可能ですのでご自身びあった強度で試してみてくださいね☺

黄⇒緑⇒青　の順で強度が高くなります。

 

 

 

 

 

またすぐに更新いたします☆

それではまた！

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