お知らせ
おすすめ！！ジムサウナおためし会員で運動をスタート！！サウナで「ととのう」究極の嗜み。日常のストレス、運動不足のカラダを「ととのえて」みませんか？
今「ととのう」で大注目のサウナ。少し前は、中年男性の趣味というイメージがあったサウナですが、今では、老若男女問わず愛好家が増えています。
「ととのう」という言葉に明確な定義はありませんが、サウナ愛好家がそろって口にする感覚のことで、「サウナ→コールドシャワー→休憩」というサイクルの後の陶酔感や幸福感、リラックス感を指しているそうです。
★必見！
▼サウナで“ととのう”理由とは？サウナの種類と得られる効果について
▼初心者でも安心！正しいサウナの入り方と心掛けたいマナーとは？
オートロウリュ導入！
オートロウリュとは...
サウナの本場、フィンランドで行われている熱気浴で、サウナ内の熱したサウナストーンに自動で水が注がれるシステムです。
マイナスイオンを豊富に含んだ蒸気が発生することで、サウナ内に熱い蒸気が充満し、体感温度が上がることで発汗を促進し、この上ない爽快感を得ることができます！
ロウリュの稼働は、20分に1度、約2分半程度となります。（毎時00分・20分・40分）
また、ロウリュ稼働時は、サウナ室内の照明の演出があり、より雰囲気を楽しんでいただけます。
サウナの嗜み方
暑さに耐えるだけでは、「ととのう」に至りません！
STEP1～4を3回ほど繰り返します。
※間の水分補給を忘れずに！
「ととのう」瞬間はどなたにもやってくるといわれています。とても心地がイイ状態。「サウナトランス」と言われるように解放感や幸福感があるようです。
でもその感じ方は人それぞれ。ご自身のサウナライフをお楽しみください。
「ととのう」環境、揃ってます！
★ドライサウナ室
設定温度は約90度。サウナ室の温度管理にこだわっています！
★ととのいスペース（ベンチ設置）
サウナの外にはベンチが設置されているので、ストレスなし！休憩タイムにご活用ください。
リラクセーションも充実！
疲れを感じる方運動後に身体をほぐしたい！
そんな方にお勧めです。
★マッサージチェア
マッサージチェアのご利用は、無料です！お風呂で汗を流してサッパリした後に、カラダを休ませるひと時を。
※当日および翌日の予約はお電話でご予約ください。
※お電話の場合はこちら▶ 054-654-0501
【サウナご利用時の注意事項】
さまざまな効果の得られるサウナですが、リスクもあります。
医師から止められている方や、高齢者や高血圧、糖尿病、心臓などに持病のある方、体調の良くない方は、利用を控えましょう。
【注意事項】
- ルネサンスは会員制のスポーツクラブです。体験の際は会員規約に沿って、以下の項目に該当する方の施設利用をお断りすることがあります。予めご了承ください。
- 医師等により運動を禁じられている方／妊娠中の方／他人に伝染又は感染する恐れのある疾病を有する方／酒気を帯びている方／ペット連れの方・刺青（タトゥー含む）のある方／暴力団関係者／会社が不適当と認めた方）
入会をご検討の方必見！
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WEBからお申込みいただくと、店舗でのお手続きが簡単になります。
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【STEP1】水分補給・シャワー
まずは脱水症状を回避するために、充分な水分補給を。その後、皮膚表面をサッとシャワーで洗い流して身体を清潔に。これで準備万端。体調に不安がある時は、無理せずに！
【STEP2】いよいよサウナ室へイン
時間は5～10分くらい。暑い場合は、無理せずに下段に座ります。退室する際は、すぐに出たい気持ちを堪えて！ゆっくり立ち上がりましょう。無理せずマイペースでお楽しみください。
【STEP3】サウナ後は、コールドシャワーへ
汗とサラッと流します。シャワー温度はひんやり感じるぐらいがちょうど。2分ぐらい浴びましょう。血管がギューッと収縮し、交感神経を刺激します。
【STEP4】休憩タイム！
簡単に身体の水分を拭き取りましょう。浴室、ロッカーにある椅子にゆっくり腰掛けます。身体は弛緩しているのに、頭はスッキリ！恍惚感でイッパイ！この感覚が「ととのう」状態と言われています。