プールでの運動がダイエットを加速させる？！
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みなさんこんにちは
スイミングコーチの影下です。
夏前とは思えない気温が続いて、熱中症対策も必要な位の暑さでしたね。
そんな暑い時には、プールでの運動がお勧めです♪♪
プールの水温は約30度に設定されており、快適に運動することができます。
水は空気よりも熱伝導率が高いという特性があります。
簡単にいうと、熱が移動しやすいという事です。
80度のサウナには入れるけど、80度の水には入れないのは熱伝導率が高いからなんですね！！
プールは体温よりも温度が低いため、体温が奪われやすい環境です。
身体はここで、体温を一定に保とうとし、脂肪燃焼を活発にしエネルギー消費量が増えるといわれています。
いかがですか？ちょっとプールで運動してみたくなったのではないでしょうか？
現在、玉島プールでは、さらに運動効果を高めるプログラムとして
ＳＰＬＡＳＨ ＢＵＲＮ１５ というプログラムを開講しております。
このプログラムは短時間高強度のエクササイズです。私影下も担当しておりますので是非ご参加ください！！
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