子供とスキンシップを取りながら楽しくトレーニングをしましょう!!お勧め自重トレーニング3選!!

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みなさんこんにちは

スイミングコーチの影下です。

さて、大晦日やお正月は家族で過ごされる方も多いと思いますが

いかがでしょうか?仕事の方もいらっしゃるかもしれませんが

年末年始が休みの世のお父様方は、お子様とも触れ合える貴重な

時間を過ごせるはず!!ただし、運動不足も考えて身体も動かしたい・・・

そんな世のお父様方の為に、本日はお子様に手伝ってもらいながら

行なう「子供を使った自重トレーニング」を紹介したいと思います。

スキンシップも取れて、しっかり運動ができるので一石二鳥ですね!!

是非、お休みの間チャレンジしてみて下さい!!

また休みの日も子供と触れ合う

素敵なパパとして奥様の株も急上昇のはず?!

ではトレーニングを始める前にいくつか注意点のご案内!!

①ゆっくりとした動作で行なう事

②痛みがある場合は無理をしない事

③呼吸をとめずに行う事

以上の項目に注意しながらやっていきましょう!!それではレッツトレーニング!!

 

 

 

 いかがでしたか?お時間ある方は是非お試し下さい!!

 

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