【イライラはたんぱく質不足のサイン⁉】たんぱく質足りてますか？
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こんにちは
フロントの枝木です。
寒い日が続きますねー
ところで、皆さん、たんぱく質は足りてますか？
たんぱく質が不足すると、どうなるか、ご存知ですか？
たんぱく質が不足しやすい人の特徴は、
ダイエット中、運動をしている、朝食を食べない
1食あたりに食べる量が少ない、簡単に食事を済ませがち
あなたに必要なたんぱく質の目安は ◯g
1.0g～1.5gのタンパク質
/体重１ｋｇあたり
例えば、体重60kgの方が1日辺りに必要なたんぱく質量は 約60～90ｇ
卵に換算すると8個～12個、一日に食べる必要があります!
毎日、食品からタンパク質を取ろうと思ったら大変ですよね
なので、プロテインを活用してみませんか？
おすすめは、ルネサンスオリジナル商品の 『ホエイプロテイン』
最近、食が細くて食べられない…
ダイエットしているのに、体重が減らない…
髪の毛にコシが無くなってきた…などなど
毎日、簡単にたんぱく質を補える
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