【冷え性の方必見！】足裏から全身を温める！？オススメプログラムのご紹介♬

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皆様、こんにちは！フィットネスの藤原です(^^)/

最近食欲がわいてきて、たくさん食べてしまっています・・・(-_-;)

お腹や太ももが太くなってきた気がする(-_-;)

夏までになんとかしなくては・・・！！と思い、今日からダイエット始めました☆

7月までにシェイプアップできるようにゆる～く頑張っていこうと思います♪

ダイエットを頑張っている方、一緒に頑張りましょう(*^_^*)

 

 

さて、今回のブログではオススメプログラムの「青竹ビクス」をご紹介します♬

リズムに合わせて青竹を踏む動作を緩やかに繰り返す事で足のツボを刺激しつつ、血流を促進させることで

身体の機能を整えていくプログラムです。

 

例えばこんな動きをレッスンではしています(*^▽^*)

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足裏で青竹を踏んで前にノック2回！！前にトントン♬

 

次は前にグルグル♬

 

青竹に乗ったところから、片足と片手を前に出す！

 

このような動きをリズムに合わせて繰り返すことで、足裏からカラダ全体を温めていきます。

冷え性の方にもオススメなプログラムです。

終わった後は全身がポカポカになりますよ～！！是非一度ご参加ください♬

現在の開講スケジュールはこちらからご覧いただけます

※担当者が変更になる場合がございます。

 

ではまた次回のブログでお会いしましょう♪

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